美容体重以下にしても見た目には無意味？|理想の体型になるために
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 美容体重という言葉を聞いたことはありますか？標準体重よりも見た目が美しく見える体重という意味で使われます。 しかし、美容体重になっても体型に悩みを抱えている人が多くいま …
BMI18なのに見た目が太っている原因は？|体型をスッキリさせる対策
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 BMI18まで体重を落としたけど、見た目が太っていると悩んでいる人は多くいます。 下腹がぽっこり出たまま 太ももの間に隙間が出来ない 身体全体に締まりがなく垂れている …
悪い座り方は太る？ダイエットに効果的な太らない正しい椅子の座り方
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 立ち姿勢が悪いと体型が悪化します。 例えば、この記事のように反り腰になるとぽっこりとお腹が出てきたり、こちらの記事のように猫背になるとお腹周りのお肉が溢れて浮き輪肉のよ …
細いと言われるための目標体重はBMI20でいい
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 あなたの目標体重は何キロですか？ 多くの人がBMI18.5を目標に設定することが多いと感じてます(身長160cmだったら47kg)。 しかし他人から細いと思われる・言わ …
体重を落としてもやせないわき腹お肉をスッキリさせるストレッチ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 わき腹のお肉って本当に落ちないですよね… ダイエットを始めるとお腹周りはきちんとサイズが減っていくのですが、わき腹のペロって出た余計なお肉は本当に頭を抱えます。 体重を …
背中が痩せないのは肋骨の広がり-背中痩せるストレッチ-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 背中って厄介ですよね 普段見えないから意識しにくい箇所な上、気がついたらお肉が脇からはみ出ていたり… 体重が増えていないからって油断していると脂肪でダルダルになってしま …
なぜスクワットをして足が太くなってしまうのか？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 足痩せをするためにスクワットをしている人ってすごく多くみかけます。 一方でスクワットをしても足が細くならない。 むしろ足が太くなってしまった。 そう嘆いている人も非常に …
40代でお尻が垂れる理由とヒップアップのためにするべき事
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 年齢を重ねてくると目立って変化してくるのはお尻の形です。 だんだんお尻のトップが小さくなってきて、ハリもなくなって下に垂れてくる。そんな悩みを持っている人も多いのではな …
一人で猫背を改善するためのストレッチとエクササイズ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 あなたは良い姿勢でいれていますか？ 悪い姿勢でいると肩こりや腰痛など体の不調の原因になるばかりかお腹が出てきたりお尻が垂れてくるなどスタイルも悪くなってしまいます。 こ …
40代からのダイエットを成功させるのは姿勢と垂れ
こんにちは。オンラインダイエットコーチの藤本です。 私のお客様は40歳前後の女性の方が多く、共通して言葉にするのが ダイエットをしてもなかなか体重が落ちなくなってきた。 体重を落としても体形がもとに戻らない というような …