モデルの1日の摂取カロリーはどれくらいなのか実際に調査してみた
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ モデルのような体型になりたくてダイエットをしているという人も多いと思います。 そんな体型になるために大切なのはやっぱり食事。体重や体脂肪率のコントロールをするためには適 …
悪い座り方は太る？ダイエットに効果的な太らない正しい椅子の座り方
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 立ち姿勢が悪いと体型が悪化します。 例えば、この記事のように反り腰になるとぽっこりとお腹が出てきたり、こちらの記事のように猫背になるとお腹周りのお肉が溢れて浮き輪肉のよ …
筋肉をつけるとダイエットに効果的な「正しい」理由
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットをするために筋肉をつけた方がいいと聞いたことはありますよね。 でも、基礎代謝が上がるからいいと聞く一方で、体重を落とすと筋トレをしても筋肉は落ちてしまうからな …
骨格ストレートがお腹痩せしてキレイにやせるダイエット方法【動画解説】
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 体重が落ちてもお腹周りが細くなりにくく、腕や脚とアンバランスになりやすい骨格ストレート。女性らしい体型になるためにどうすればいいのか、常に頭を悩ましますよね。 この記事 …
体重が減ったのに見た目が変わらない原因は？写真比較から見る美スタイルを作るポイント
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 体重が落ちると痩せると思っていたけど、実際に落ちても見た目はあまり変わらなかったということはないでしょうか？ または、運動不足からか体重が変わらないのに見た目が太ってき …
BMI18.5って痩せてる？普通？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 2018/10/13・14(土日)はNSCAジャパン東北・北関東シンポジウムのスタッフとして運営のお手伝いをさせていただきました。開催の模様はこちらから>> …
姿勢を変えることが太ももを痩せるのに最も効果的な方法
こんばんは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 体重を落としても太ももがなかなか痩せないと悩んでいる人は多くいます。結論から言ってしまうと体重を落とすだけでは太ももを痩せさせることは難しいのです。 この記事では太もも …
細いと言われるための目標体重はBMI20でいい
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 あなたの目標体重は何キロですか？ 多くの人がBMI18.5を目標に設定することが多いと感じてます(身長160cmだったら47kg)。 しかし他人から細いと思われる・言わ …
美容体重以下にしても見た目には無意味？|理想の体型になるために
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 美容体重という言葉を聞いたことはありますか？標準体重よりも見た目が美しく見える体重という意味で使われます。 しかし、美容体重になっても体型に悩みを抱えている人が多くいま …
BMI18なのに見た目が太っている原因は？|体型をスッキリさせる対策
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 BMI18まで体重を落としたけど、見た目が太っていると悩んでいる人は多くいます。 体重を落とせば痩せると思っていたのに、見た目は太ったまま… なぜBMI18まで落とした …