-3kg落ちた|9週間のゆる減量で感じた4つのこと
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 3月14日から減量を始めて9週間。-3kg程落ちました。 本当は8週目の時点で書く予定だったんですが、週の計算完全に間違えていました笑 今回は人生史上もっともゆるく減量 …
About 藤本 千晶
美容体重以下にしても見た目には無意味？|理想の体型になるために
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 美容体重という言葉を聞いたことはありますか？標準体重よりも見た目が美しく見える体重という意味で使われます。 しかし、美容体重になっても体型に悩みを抱えている人が多くいま …
BMI18なのに見た目が太っている原因は？|体型をスッキリさせる対策
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 BMI18まで体重を落としたけど、見た目が太っていると悩んでいる人は多くいます。 下腹がぽっこり出たまま 太ももの間に隙間が出来ない 身体全体に締まりがなく垂れている …
脂肪1キロ落とすには7,200キロカロリー|最も効率的に落とす方法
ダイエットで気になるのが脂肪1キロを落とすためにはどれくらいのカロリーを消費しなければいけないのか。 これがわからなければどれくらい頑張れば目標達成できるのかわかりません。 この記事では女性の体型改善専門パーソナルトレー …
女性のための効果的なお腹痩せる方法|体重を落とすだけはNG
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 頑張って体重を落としてもお腹が痩せないと悩む女性は意外にも多くいます。 この記事では体重を落としてもお腹が凹まない女性のために、効果的にお腹がやせる方法について解説しま …
-食欲落ちた-4週間で2kg落として感じたこと
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ご存じの方もいると思いますが、3月14日から減量を始めました。 別に大会とかに出るわけではなく、完全になんとなくなんですがゆるゆるっと体重を落とそうかな？思い立って始め …
リバウンドしてしまう人との違いはたった一つ。ずっとスタイルが良い人の共通点
こんにちは！ オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットで最も難しいのが、体重・体型を維持することではないでしょうか？ かのまんさんも維持は10倍難しいって言ってますしね(こちら>>>)。 一方 …
悪い座り方は太る？ダイエットに効果的な太らない正しい椅子の座り方
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 立ち姿勢が悪いと体型が悪化します。 例えば、この記事のように反り腰になるとぽっこりとお腹が出てきたり、こちらの記事のように猫背になるとお腹周りのお肉が溢れて浮き輪肉のよ …
一週間で痩せることは全然可能
私も今週一週間で1kg痩せました！ あ、減量中です。 どうも、こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ さて、タイトルなんですが、減量しながらYouTube見てると目につくようになりますよね。 ２ヶ月で10kg …
減量を始めたパーソナルトレーナーがおすすめする超絶簡単で激ウマな鶏むね肉レシピベスト5選
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 先週から減量を始めました。いうても大会に出るとかそういうつもりはなくエンジョイしながら落とそうという減量ですが。 減量といえば鶏むね肉。そんなわけで、ここ最近で作りまく …