プロのトレーナーが教える痩せる朝食・太る朝食のポイント
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ ダイエットで朝食は大事と良くいわれますが、朝食を食べても太っている人は太っているし、痩せる人は痩せます。 ですから、朝食も内容が大切です。しかし、結局何を食べれば良いの …
About 藤本 千晶
マッスルデリで痩せる人と痩せない人は？プロトレーナーが実践レビュー
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ あなたは冷凍宅配食品を使ったことはありますか？私はこの間の減量で利用し、4週間で-1.5cmのウエスト減をすることができました。 この減量で使ったのはマッスルデリ。美味 …
毎日有酸素運動をしたら痩せる？体重を落とすのに効果的な方法とは？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 有酸素運動を毎日やってて痩せると思っていたけど、なかなか体重が落ちない。 これ、本当に正しくできているのかな？って疑問に思ったりしますよね。 でも、そもそも有酸素運動を …
見た目痩せできる！女子がダイエットで筋トレをやるべきメリット
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ ダイエットをするのに筋トレをするのが良いと聞くことが増えましたね。 しかし、そもそもなぜ筋トレをするとダイエットに良いのでしょうか？ この記事では女子が筋トレをしてダイ …
カロミルの除脂肪メソッド1ヶ月実践レビュー
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 私が普段使っている食事を管理できるスマホアプリのカロミルに除脂肪メソッドプランが導入されました。 月額540円(税込)で利用できるようで、せっかくなので利用して体にどん …
結構痩せた。でも無料版で良い-カロミル有料版1ヶ月レビュー-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 健康管理アプリ「カロミル」の有料機能の一つである食事提案機能を使った生活を一ヶ月間続けてみました。 今回はその結果と使ってみた率直なレビューを書いていきます。 結論から …
何をしても体脂肪率は落ちないかも。女性が脂肪を落とし見た目痩せするための効果的な方法
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 体重は落ちてきたけどどうしても体脂肪率が落ちない 体重は軽いんだけど体脂肪率が高いから落とすように頑張ってる。 でも、落ちない…。どうやったら落ちるんだろうか？と悩んで …
見た目が変わるのは3〜7キロ痩せたら！見えた目痩せのコツも紹介
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 体重が落ちたけど見た目があんまり変わらないなぁ…とか、自分では痩せたと思うんだけど他人に全然気づいてもらえない。一体どれくらい落としたら見た目に変化がでたとわかるんだろ …
細いと言われるための目標体重はBMI20でいい
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 あなたの目標体重は何キロですか？ 多くの人がBMI18.5を目標に設定することが多いと感じてます(身長160cmだったら47kg)。 しかし他人から細いと思われる・言わ …
どうやって子育てをしながらをダイエットをして美ボディ大会で日本3位になったのか？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 妊娠・出産・育児で運動・食事がちゃんとできずに体重も増えて、体型も変わってしまった。 ダイエットをやっているけど家族との関係からなかなか上手く進められないと悩んでいる人 …