プロテインは必要ない！食事だけでダイエットを成功させる方法
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ ここ数年でダイエットにプロテインは効果的というイメージが完全に定着したと思います。 しかし、ダイエットに必ず必要なのでしょうか？ 結論から言うと、使っても良いけど基本的 …
About 藤本 千晶
メリットも多い！フルグラは太りやすいけどアリ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ ダイエット中のフルグラは太るんですか？って質問を受けることが結構あるのでブログで回答します。 結論から言うと、あんまりダイエットには向いてない。でもメリットもあって使い …
PRI3つのプライマリー講習の受講レビュー
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 今回はトレーナー向けの内容です。 先日、PRI のプライマリー講習(マイオキネティック・リストレーション、ポスチュラル・リストレーション、ペルビス・リストレーション)の …
1週間のダイエットでどれ位体重を落とせるのか？安全性は？
イベントまで時間がないけど手早く体型をスッキリさせたい。ってことはありませんか？ 実際に短期間でどれ位体重を落とせて体型を改善できるのでしょうか？ この記事ではプロのダイエットコーチが1週間のダイエットでどれくらい痩せら …
いくつやっていますか？本当に効果的な痩せ習慣
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ ダイエットを成功させる上で大切なのは日々の過ごし方。 スムーズに体重を落とすためにも、目標体重まで落とした後にも正しい痩せ習慣を身につけることがとても重要になります。 …
食事管理アプリは無料の範囲ではカロミルがよさげ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 最近、食事アプリを色々試しています。その中で、カロミル(iosはこちら>>>・androidはこちら>>>)をしばらく使う事になりそ …
なぜ痩せにくくなる？50代の女性が行うべき本当に効果のある ダイエットとは？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 50代を超えて痩せにくくなったと感じる人は多いのではないでしょうか？ 体重を落としても体形が整いづらくなった、そもそも体重が落ちなくなったなど、様々な部分で体の変化を感 …
体脂肪を1パーセント落とすための最も効果的な方法
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ ダイエットで体重と共に気になるのが体脂肪率。最近のデジタル体重計にはほとんど付属しており、自然と目に入ってきてしまいます。 体脂肪率を下げたいと考える人は多いと思います …
呪いがかかるかも？チートデイをした翌日の過ごし方
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ あなたはダイエット中にチートデイを使っていますか？私はかなり積極的に使っています。 積極的に使う理由はダイエットにとても役に立つから。 しかし、ガッツリ食べるチートデイ …
もう空腹を感じない？痩せられる腹持ちのいい食べ物
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ ダイエット中に悩むのが空腹感。空腹に耐えられずついつい余計な食事をしてしまいますよね。しかし、余計な食事を摂っていてはなかなか体重は落とせません。 そこで、この記事では …