プロフィール
こんにちは！藤本千晶と申します。
女性の体型改善を専門にパーソナルトレーナー・オンラインコーチをしてます。
元々は男女・年齢問わずに健康のためのトレーニング・食事コーチングをしていました。
本当に多くの方をコーチングしてきました。
その中には頑張ってるのにイメージする体型にならないと悩んでいる女性が多くいました。
本当にその方々はメチャクチャ努力をしていたんですよね。
1日に炭水化物食品を一切とらないケトジェニックダイエットをやったり
毎日フィットネスクラブで腹筋運動をしていたり
毎月二万円ほどサプリにお金をかけてたり
パーソナルジムに行ってがっつり筋トレも食事指導もしてもらっていたり…
でも、全然効果がないどころか、がっつりと筋肉が目立った男性的な体になってしまったり、脂肪の下から筋肉が押し上げてくるようなもっさりゴツい体型になってしまったり…
しかも、そういう方は本当に頑張り屋なので、ハードな筋トレや食事制限も日常茶飯事。
しかし、健康になるどころか、いつも体調不良と疲れやすい体に悩んでいました。
メリハリのある女性的な美しい体型は姿勢や骨の並びを整えた上で、適切な体の部位に適度な量の筋肉と脂肪をつけていく必要があります。
でも現実的に行われていることは無理な食事制限にハードすぎる筋トレ、その結果、凹まないお腹にゴツい太もも…
そして健康的ではなく疲れやすい体…
で、よくよく調べたら、健康的で女性らしい美しい体型を提供するパーソナルジムってほとんどありません
じゃあ、私が提供すれば良いと女性の体型改善専門のパーソナルトレーナーとなりました。
その結果、スタートの時点でBMI19だった女性が体重をほぼ落とさずに三ヶ月でウエスト-7cmを達成したり、筋トレでごっつくなってしまった方が体重を変えずに二ヶ月で太ももを-2.3cm達成したり…
そして、肌つやや髪の毛の状態も良くなって、疲れにくく動ける健康的な体に変わってきました。
コーチングを受けるたびに変わる体に嬉しそうにしている方を見ると、私も本当に嬉しくなります。
また、オンラインビデオコースで体型が変わったというような感想をいただくと、心の底から作って良かったという気持ちになります。
このページを読んでいるあなたにも同じように体型を変えて欲しい。そのために毎週一回火曜日18:00に記事を投稿しています。
何をしてもお腹が痩せない、お尻がたれたままという方でも、無理のない健康的な食事や運動をすることによって変えることができる。
そして、体型を改善することを通じて健康と自分に自信を得られるということを伝えたいと思っています。
ですからこのブログやコーチング、オンラインビデオコースを通じて健康的に体型を改善する方法をお伝えしています。
そしてコーチングやオンラインコースを受けることで女性らしく美しい体型を作ることをお約束します。
生年月日: 1983年5月26日
千葉県出身
好きなスポーツ: バスケットボール・ウェイトリフティング
趣味: 読書・論文読み・食べ歩き
2010年に仙台大学大学院を修了しフリーランスとして主に宮城県内でパーソナルトレーニング指導を始める。
主に運動選手を対象としてトレーニング指導を実施し、小学生から日本代表クラスのアスリート、健常者から車椅子アスリートまで幅広く指導する。
2016年に宇都宮へ移り老若男女問わず、一般の方を多く指導する。
現在は女性の体型改善専門のパーソナルトレーナー・オンラインダイエットコーチの他にUdemy講師・フィットネスライターとして活動中
保有資格
- スポーツ科学修士(仙台大学大学院修了)
- CSCS*D NSCAジャパンレベル1
記事執筆実績
- ASPO Plus(下野新聞) ： ボディーメークストレッチ: 2020年10月〜現在
- つやプラ ライター：2020年9月〜現在
- からだにいいこと監修者・ライター：2021年12月〜現在
- SOELUマガジン監修者 ：2022年8月〜現在
- トレーニング x フィットネスメディア QOOL ライター・監修者：2021年11月〜2022年3月
- 美容レポ「教えて専門家!」
- アメリカンビーフ&アメリカンポーク公式サイト記事監修
- その他多数
経歴
- 2018年9月-現在 NSCAジャパン北関東アシスタントエリアディレクター
- 2018年9月-現在 栃木県宇都宮市でパーソナルトレーナーとして活動
- 2017 7月-2018 8月 宮城県仙台市でパーソナルトレーナーとして活動
- 2017 7月-2018 8月 NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクター
- 2016-2017 6月 トータルフィットネスサポートパーソナルトレーナー
- 2016-2017 6月 NSCAジャパン北関東アシスタントエリアディレクター
- 2011-2015 NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクター
- 2012-2015 車椅子バスケットボール日本代表選手複数名指導
- 2012-2015 宮城県内高校男子バスケットボール部複数チーム定期指導
- 2012-2015 宮城県内大学男子ラクロス部定期指導
- 2012-2015 小中学生バスケットボールスクールストレングストレーニング担当
- 2014-2015 みやぎジュニアトップアスリートアカデミー身体能力開発プログラム講師担当
- その他パーソナル指導でバスケットボール選手・ハンドボール選手・野球選手・陸上スプリンター等アスリートを指導。さらに一般の方の減量や肩こり・腰痛・膝痛予防プログラムを多数担当
- 2012-2015 NSCAジャパン地域ディレクターセミナー講師7回担当
- 2015 9月 NSCAジャパン東北S&Cシンポジウム 実技講師担当
- 2013-2015年 宮城県障がい者スポーツ協会主催スキルアップ研修会講師担当
- 2016年 日本障がい者スポーツ協会中級障がい者スポーツ指導員養成講座講師担当
- その他企業や一般の方向けセミナー多数担当