プロフィール
ダイエットは上手くいっていますか？
パーソナルトレーナー・オンラインダイエットコーチの藤本と申します。
現在は栃木県宇都宮市で女性の体型改善を専門として個別運動指導をしています。その他にもオンラインでダイエット指導をしたり、オンラインビデオコースを作成したり、フィットネス関係の記事を書くフィットネスライターとして活動しております。
- 体重は変わらないけど体型が変わってきた
- 体重は落ちたんだけどやせない…
- 炭水化物を我慢しているのにやせない…
- 毎日運動しているけどやせない
- 筋トレしたらゴツくなった
- やせたのにリバウンドしてしまった…
こんな悩みをよく聞きます。
徐々にたれてくるお尻やお腹。このままじゃダメだとダイエットを始めてみたら、ツライ食事や運動。でもその割には全然効果が出ない。
なぜダイエットが上手くいかないか？それはダイエットを短期的なイベントだと考えて辛い事でも我慢すればやせられると考えているからです。
食事も運動も一生継続するものです。
逆に言えば一生継続できなければ、リバウンドをし太りやすい体質に変化しさらにやせにくくなってしまいます。
ですからダイエット中にやるべき事は継続できて自然と体重の落ちる食事と運動など生活習慣を身につける事です。
継続するためにはまずダイエットに対する考え方をかえ、自分の体とライフスタイルにあった食事と運動をしていく必要があります。
このブログやコーチングを通じてあなたの体と習慣を変える手助けを出来れば幸いです。
生年月日: 1983年5月26日(38歳)
千葉県出身
好きなスポーツ: バスケットボール・ウェイトリフティング
趣味: 読書・論文読み・食べ歩き
2010年に仙台大学大学院を修了しフリーランスとして
主に宮城県内でパーソナルトレーニング指導を始める。
主に運動選手を対象としてトレーニング指導を実施し、小学生から
日本代表クラスのアスリート、健常者から車椅子アスリートまで
幅広く指導する。
2016年に宇都宮へ移り、一般の方を多く指導する事になる。
2017年7月に宮城県仙台市に戻りパーソナルトレーナーとして活動
2018年9月に再び宇都宮に戻りパーソナルトレーナーとして活動を始める
現在は女性の体型改善専門のパーソナルトレーナー・オンラインダイエットコーチの他にUdemy講師・フィットネスライターとして活動中
執筆実績
- ASPO Plus(下野新聞) ボディーメークストレッチ: 2020年10月〜現在
- つやプラ ライター: 2020年9月〜現在
- トレーニング x フィットネスメディア QOOL ライター・監修者: 2021年11月〜現在
保有資格
- スポーツ科学修士(仙台大学大学院修了)
- CSCS*D NSCAジャパンレベル1
経歴
- 2018年9月-現在 NSCAジャパン北関東アシスタントエリアディレクター
- 2018年9月-現在 栃木県宇都宮市でパーソナルトレーナーとして活動
- 2017 7月-2018 8月 宮城県仙台市でパーソナルトレーナーとして活動
- 2017 7月-2018 8月 NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクター
- 2016-2017 6月 トータルフィットネスサポートパーソナルトレーナー
- 2016-2017 6月 NSCAジャパン北関東アシスタントエリアディレクター
- 2011-2015 NSCAジャパン東北アシスタントエリアディレクター
- 2012-2015 車椅子バスケットボール日本代表選手複数名指導
- 2012-2015 宮城県内高校男子バスケットボール部複数チーム定期指導
- 2012-2015 宮城県内大学男子ラクロス部定期指導
- 2012-2015 小中学生バスケットボールスクールストレングストレーニング担当
- 2014-2015 みやぎジュニアトップアスリートアカデミー身体能力開発プログラム講師担当
- その他パーソナル指導でバスケットボール選手・ハンドボール選手・野球選手・陸上スプリンター等アスリートを指導。さらに一般の方の減量や肩こり・腰痛・膝痛予防プログラムを多数担当
- 2012-2015 NSCAジャパン地域ディレクターセミナー講師7回担当
- 2015 9月 NSCAジャパン東北S&Cシンポジウム 実技講師担当
- 2013-2015年 宮城県障がい者スポーツ協会主催スキルアップ研修会講師担当
- 2016年 日本障がい者スポーツ協会中級障がい者スポーツ指導員養成講座講師担当
- その他企業や一般の方向けセミナー多数担当