• Skip to main content
  • Skip to header right navigation
  • Skip to site footer
scoprire-女性の体型改善専門パーソナルトレーニング-

scoprire-女性の体型改善専門パーソナルトレーニング-

無理のない健康的で美しい体型作り

  • Home
  • トレーナープロフィール
  • ブログ
  • サービス・価格
    • スマートボディメイクプログラム
    • オンラインダイエットコーチング
    • オンラインビデオコース
  • アクセス
  • お客様の声
現在の場所:ホーム / 体重を落とす / 【68kg→57kg】コーチングで11kgやせた体験談

【68kg→57kg】コーチングで11kgやせた体験談

2021年6月3日 by 藤本 千晶

こんにちは!
オンラインダイエットコーチの藤本です。

先日、以前オンライン
ダイエットコーチング
を
受けていただいた
中島美紀さん(女性・仮名)
から連絡をいただきました。

2020年の9月に1ヶ月だけ
コーチングを受けていただき、
その時は68.7kgから66.0kgまで
体重を落とされました。

その後、食事法を動画で学ぶ
ダイエットマスターコースを
見ながらコーチングされた事を
復習・実践されることで
57kgまで体重を落とされたそうで
その報告をいただきました。

せっかくですので、その体験談を
電話インタビューさせてお伺い
いたしました。

ダイエットコーチングを受けるか
迷っている方の参考になると
思いましたので、記事にして
お伝えさせていただきます。

本日はインタビューをお受けいただきありがとうございます!
オンラインダイエットコーチングを受けた後も体重を落とし続けトータルで11kg減量に成功されたそうですね!

はい!一ヶ月間コーチングを受けた後、動画でダイエットを学ぶダイエットマスターコースでコーチング内容を復習しながら2020年10月から4月までの半年間で、体重を11kg落とすことができました。

今日は10kg落とすために実際にどんな事をやってきたのか?コーチングを受けてどんな事を感じたのかをお伺いしてきたいと思います。
最初に簡単な自己紹介をお願いいたします。

中島美紀です。
年齢は31歳で現在は婚約者と二人暮らしをしています。
今年の秋に結婚式を控えていてそのために体重を落としたいと考え、ダイエットコーチングを申し込みました。

目次

  • 1 祖母から会う度に「肥えたなー」と言われる
  • 2 様々なダイエット本を購入してダイエット本オタクに
  • 3 健康的でストイックさがないところが良かった
  • 4 実際にコーチングを受けた結果どうだったか?
  • 5 着たい服がお店に置いてある
  • 6 健康的に体重・体型を維持していくことが目標

祖母から会う度に「肥えたなー」と言われる

最初になぜダイエットをしようと思ったのでしょうか?

理由は2つあって、1つ目は以前着れていた洋服がきれなくなってしまったこと。
もう1つは結婚式を控えていて、ウエディングドレスを着る時に太っていたら悲しいなって思ったからです。

結婚式でウエディングドレスを着ることを機会にダイエット始められる方は多いですよね。

やっぱりウェディングフォトはキレイにとりたいじゃないですか…

それから祖母から会う度に「肥えたなー」って言われるのがツラかったんです。

それはキツイですね…。もしかしたら悪気なくふざけていっているのかもしれませんがそういうのが一番キツイ…

様々なダイエット本を購入してダイエット本オタクに

ダイエットを始めた当初はどんな方法でやせようとしていたのでしょうか?

様々なダイエット本を購入しては実践を繰り返していました。でも全然効果がでなかったり、少し効果が出ても継続できずにいました…。

結果、ただのダイエット本オタクと化してしまいました…

そ、そんなに買ったんですね…
なぜ、うまく結果が出せなかったのだと思いますか?

確かに書いてある方法を実践できたら上手くいくとは思うんですが、どの本も内容がストイックすぎて…。

性格上、律儀すぎるところもあるんですが、書いてあることをすべて守ろうとするとちょっと無理でしたね…

特に、どんな部分がダメでしたか?

糖質を完全にカットする内容などはもちろん難しかったですし、もう少し健康的な内容でもコンビニなどはNGと書かれていたりして自分の生活には合わないと感じてしまいました。

すべてお弁当を作れるわけじゃないのに…

書籍などはハマる人はハマりますが、合わない人はトコトン合わないですからね…

健康的でストイックさがないところが良かった

私のコーチングに限らず、こういうダイエットコーチングを受けたいと思っていましたか?

そうですね。流石に何をしても上手くいかなかったので、誰かプロに直接お願いしたいと考えて探していました。

多くのコーチングサービスがある中で、なぜ私のコーチングを受けていただけたのでしょうか?

藤本さんを知ったのはgoogle検索で「BMI18.5って痩せてる?普通?」の記事を見つけた事からなんです。

そうなんですね!アレはかなり気合いを入れて書いたので、見つけていただいて非常に嬉しいです!

実は、昔はすごくやせてて47kgでBMI18.6だったんです。
それで昔まで戻したかったんですが、そもそもBMI18.5って一般的に見てどんな体型なのかな?って思ってBMI18.5で検索したら藤本さんの記事を発見しました。

それを見て、やっぱりBMI18.5って細すぎるよなって思ったんです。当時は気づきませんでしたけど、思い返してみるとその体重のときって常に重だるい感じがして体調が良くありませんでした。

個人差はありますが、多くの人はちょっと栄養が足りないというような状態の事が多いですね…

だからやせてもそういう感じにはなりたくないなって思ってました。
でもトレーナーを探していると、やせることばかり強調したり、ストイックさを強調するトレーナーが多いんです。

でも藤本さんはブログ記事で丁寧にダイエットのことを話していたり、健康について書いていたことが印象に残りました。
またコンビニ食を使っていたり、無茶な目標を掲げなかったりいい意味でストイックさがない所も良かったです。

なのでこの人だったら無理な要求をして不健康な体重の落とさせ方をしないかな?と思ってコーチングを申し込みました。

実際にコーチングを受けた結果どうだったか?

実際にコーチングを受けてみてどうでした?

ビックリしたことが、こんなに食べてもいいんだってところです。毎食きちんと満腹感も満足感があって、無駄な食欲が出てきませんでした。

夕食はお肉が200gくらいとれるし、お茶碗一杯(150gでした)くらいのお米も食べられる。そこに野菜もたくさんで食べきるのがちょっと大変なくらい。

朝と昼はコンビニ飯で具体的な内容を指示してくれて、十分満足できるような内容でしたし、おやつとかいらないなーって思ってるくらい。でもおやつを食べようって言ってきたのも凄かったです笑

後はその食事法をただ守っているだけで一月に2kgずつくらい落ちていきました。本当に何も辛くないし、自然と体重が落ちたことは非常に感動しました。

(メチャクチャ嬉しい…)

着たい服がお店に置いてある

コーチングを受けて周りの反応などはなにか変わったことはありましたか?

婚約者は体型のことについては全然何も言わない人なのですが、「ずいぶんやせたね。凄い」って言ってくれました。

他にも実家の母から、体のラインが全く変わった。凄く引き締まったと言ってくれたり周りがハッキリと気づくくらい体型が変わりました。

それから、Mサイズの服がするっと着れるようになったんです!今まではかわいい服が置いてあっても、大きいサイズは取り寄せだったり…。だから服を買いに行くのが凄く楽しくなりました!

健康的に体重・体型を維持していくことが目標

では今後の目標を教えて下さい

11kg落としたとはいえ、今年の秋の結婚式に向けてもうちょっと体重を落としてキレイなウェディングフォトをとってもらうことが目標です。具体的にはBMI20の50kgくらいです。

その後は体重と体型を維持しつつ、このコーチングと動画コースで学んだ食事のプログラムで健康的な食事を家庭で作っていきたいと考えてます!

頑張ってください!
何かありましたらまたご連絡お待ちしてます!

いかがでしたでしょうか?
オンラインコーチングと
ダイエットマスターコースを
併用して半年間で体重を
11kg落とされた中島さんの
体験談でした。

特に私が嬉しいなと感じたことは、
コーチングから離れても、
食事のスキルを身につけ
「健康的」に自分だけで
体重を落とせるようになったことです。

一時的に体重を落とすことは
ハッキリ言って誰でも出来ます。
でもそれを継続するためには
健康的に無理なく行うことが
必要です。

ぜひコーチングを受ける参考に
してみてくださいね。

また、ダイエットお役立ち情報や
私の考え方についてお伝えする
毎日配信メルマガもありますので、
ご興味あれば下のフォームから
ご登録ください。

それではまた別の記事で!

Category: 体重を落とす

About 藤本 千晶

女性の体型改善を専門にしているパーソナルトレーナー・オンラインダイエットコーチです。

何をしても体型が変わらない女性の体型が体型を変えるためのコーチングとオンラインコースを提供しています。

女性に特化したプログラムを提供することで体重を落とすことはもちろん、体重を変えずに3ヶ月でウエスト-7cmや太もも-2.3cmさせるなど、効果的に体型を改善するコーチングを提供してきました。

つやプラ・からだにいいことなどの大手WEBメディアにも定期的に女性の美容・健康に関して執筆しています。

ブログやオンラインコースで健康的で女性らしく美しい体を作ることをお約束します。

Previous Post:11kgやせた妻にいいたい事
Next Post:【超具体的】ダイエットに効果的なタンパク質量と食べる物の決め方

Reader Interactions

コメントを残す コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。

SNS

Follow along on social media

  • WordPress
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

Contact

info@py-fitness.com

Navigation

  • Home
  • トレーナープロフィール
  • ブログ
  • サービス・価格
    • スマートボディメイクプログラム
    • オンラインダイエットコーチング
    • オンラインビデオコース
  • アクセス
  • お客様の声

Copyright © 2023 · scoprire-女性の体型改善専門パーソナルトレーニング- · All Rights Reserved · Powered by Mai Theme

Return to top