目次
Smart Body Make Programを受けると得られること
健康的で女性的でメリハリのある体に
ただ細いだけや、筋肉が目立ったゴツい体ではなく健康的で女性的な美しいスタイルを作ります。
一生太らない体を無理のない習慣で
一生太らない体を無理のない生活習慣で実現できます。
体力がついて疲れにくい体に
また休日もアクティブに過ごすことが可能です。
生活習慣が変わり健康的な体に
現実的で無理のない生活習慣改善プランを提案します。
トレーニングプログラムを受けたお客様の声
かけら さん
部分痩せはできない‘’ とよく言われますが、こちらの藤本トレーナーは姿勢改善や筋肉と脂肪のつき方のバランス改善からその切な願いにアプローチできる数少ないトレーナーさんだと思います！ ‘’女性の美しさ” をしっかり研究されています 食事にしてもトレーニングにしても、現代の忙しい生活やメンタルに負担にならないムリのない提案をしてくださいました また、明るく楽しい方なので フランクにお話できることから、気持ちにもゆったりと余裕ができ、ダイエットにありがちな焦りも持たずに済みました 問題山積の私にひとつづつ丁寧に取り組んでいただいて、しっかり結果をだしていただけたことに感謝しております😌✨
misao “FUMI” yorosiku.v さん
この年になって人生初のパーソナルトレーニングを始めて１ヶ月過ぎました。 食事指導も私の普段の内容をベースにアドバイスをいただいたので辛い感じがありません。トレーニングも分かりやすく丁寧で、本当にサイズダウンできて正直ビックリしてます。 数字に表れると、生活全ての意識も変わってきますね。
M Y さん
目標の効果もあらわれ、満足です。 家でできるようなストレッチや 食事の豆情報を教えてもらったり、 きついトレーニングも楽しく続けられました。 パーソナルが終わった後も自分でできるトレーニングなど教えてくれ、効果を維持できるよう指導してくれます。
S.Nさん
結婚式に向けて体を絞りたいと思い入会しました。 結果8キロ体重が落ち、トレーニングのお陰で筋肉もつき、綺麗な姿で当日を迎えることができました。 行ったことは食事制限とトレーニングです。 トレーナーの藤本さんは私の生活パターンに合わせて、食事やトレーニングを考えてくれました。これまでダイエットを何度も試みましたが1人では思うように進まずどうすればいいのか悩んでいました。近所で通いやすかったということもありますが藤本さんにお願いして本当に良かったと思っています。 こんなコンビニ飯がありましたよ！とか、代替でこれを食べてみたらどうですか、飲み会があるなら次の日はこうしましょう！など、1人だと諦めていたこと、できなかったことが見ていてくれる人がいるだけで心強くできるようになりました。 寄り添って指導してくれた藤本さんには心から感謝しております。 今後の維持についてなども教えていただけるので通っている期間だけではなく、その後も頼りになる存在です。
他にはない半年間のプログラムで根本的に体を改善
申し訳ありません。2〜3ヶ月では習慣を変えることはできません
Smart Body Make Programは半年間のプログラム。一般的なパーソナルジムの2〜3倍長い期間かかります。
また、プログラム中も自宅で週1回程度運動していただく必要があります。
しかしそれには理由があります。
あなたに必要な事は一生健康的に美しいスタイルを作りながら維持するスキルを身につけること。それには最低半年ほど必要です。
プログラムを受けながら日々過ごす中で、様々な場面で運動や食事に迷う場面が出てきます。2〜3ヶ月ならモチベーションだけで乗り切れても、長期間になるとどうしても食べなければいけない場面や運動ができない場面に遭遇します。そうした場面でどのように対応するか？ということも習慣化するためにとても大切な事。
それには最低半年ほど続けていただき、様々な生活場面を出現させ、それに応じて過ごし方を変えていく必要があるのです。
逆に言えば、半年間しっかりとしたサポートを受けることができ、他のパーソナルジムよりもリーズナブルな価格でプログラムを受けることができ、一生物の体に対する知識を身につけることができるのです。
終了後のメールサポートやカウンセリングだけではありません。正規コーチングを半年間ずっと受け続けることができます。
以前のパーソナルジム勤務時、数多く短期集中型プログラムの指導を担当したことも。しかし、どうしても「体重」を減らす部分に成果のフォーカスが当たり根本的な解決に至らなかったという苦い思い出があります。これは短期プログラムという性質上の問題で、プログラム後のサポートも小手先の物。最初からそれについて考え抜かれたプログラムではありません。
Smart Body Make Programは半年間で美しいスタイルを作り保っていくプログラムです。あなたの体が根本から変わり、過去最高のあなたの体を作るためのプログラム。
今のあなたの体を作ってきたのは今までの習慣。それを一緒に根本的に変えていきましょう。
長期間あなたに寄り添い、習慣を変える効果的なプログラム
姿勢・骨格分析
最適なプログラムを作るためにあなたの姿勢・骨格をチェック・分析し、あなたの体に合ったオーダーメイドな体型改善プログラムを作成します。
食事を専用アプリでトレーナーに即共有
食事管理ができるスマホアプリ、カロミルを利用し食事を記録し、アプリ上でフィードバック。データを見ながら食事管理を行い、効率的にスタイルを良くする食習慣を身につけます。
自宅でも簡単に行えるエクササイズコーチング
プログラムは自宅でもできるようなエクササイズを中心に行われます。ですから卒業後も自宅で継続し体型の維持をすることが可能。専用アプリでトレーニング記録を確認することもできます。骨格・姿勢に合わせたエクササイズで効率的に効果を得ることができます。
食事・生活習慣カウンセリング
美しいスタイルを作るためには食事や生活習慣の改善が大切。その時の状況にあった、あなたに合う効果的な食事や日々の過ごし方のプランをご提案させていただきます。
LINEで質問し放題
契約期間中はトレーナーへの質問し放題。ダイエット中の食事など小さな疑問もトレーナーへLINE一本で不安を解消。24時間以内の回答で、痩せる生活習慣を作ります。
レベルに合わせた体型改善エクササイズ
健康的に美しいスタイルを作るためにはストレッチや筋力トレーニングなどの運動が不可欠です。半年間変わり続けるあなたの体の状態に合わせて最も効果的なエクササイズを指導していきます。
気軽に通える安心価格
全24回：184.800円(税込)
1回あたり7,700円(税込)と宇都宮の女性専用パーソナルトレーニングの中では最安級。
大手フィットネスクラブの広いロッカールームやパウダールーム、シャワーなどが使えて充実したサービスを受けることができます。
有料でウェア・シューズ・タオルのレンタルも可能です。
※セントラルフィットネスクラブ宇都宮を利用する場合、施設利用料として追加で1回あたり1,100円、全24回で26,400円が必要になります(オンラインであれば無料です。)。
実施場所
オンラインコーチング
オンラインコーチングの場合、受講場所に制限はありません。
セントラルフィットネスクラブ宇都宮
住所:栃木県宇都宮市駅前通り1-4-6西口ビル（トナリエ宇都宮）１０Ｆ
電話番号:028-627-1321
お支払い方法
- 現金
- 銀行振込(オンラインのみ)
- クレジットカード(VISA/Master/Amex/Diners/JCB)
プログラム受講までの流れ
- お客様: 下記のお申し込みフォームに必要事項を記入して送信する
- 私: カウンセリング日時を確認し問題がなければ確定します。
- カウンセリングの実施: 姿勢や生活習慣・食習慣のチェックと目的・目標を確認し、どの様なトレーニングをしていくのかをお話しします。(カウンセリング場所はセントラルフィットネス宇都宮かオンラインミーティングになります。)
- 指導代金お支払いと初回日時予約
- パーソナルトレーニングセッション開始
パーソナルトレーナー紹介
藤本 千晶
1983年5月26日生まれ
千葉県出身・栃木県宇都宮市在住
女性の体型改善を専門にしているパーソナルトレーナー・オンラインダイエットコーチです。
健康的に無理なく女性の体型を変えるためプログラムとオンラインコースを提供しています。
元々は男女関係なく、減量や健康のためのトレーニング・食事コーチングをしていました。
多くの方をコーチングしていく中で、沢山の女性が体重を落としてもイメージするような体型にならないと悩んでいることに気づき女性の体型改善専門のパーソナルトレーナーとして活動をしています。
女性らしく美しい体型を作るためには、無理のない健康的な食事と運動が必要です。糖質や脂質を極端にカットするような食事やハードすぎる筋トレはあまり効果的ではありません。
女性に特化したプログラムを提供することで体重を落とすことはもちろん、体重を変えずに3ヶ月でウエスト-7cmや太もも-2.3cmさせるなど、効果的に体型を改善するコーチングを提供してきました。
Smart Body Make Program受講することで根本的に体を変えて健康的で女性らしく美しい体を作ることをお約束します。