これだけは測っておきたい!成果チェック項目!
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 現在フィットネスジムを利用させていただいていますがよく耳にするのが、ダイエットもジムもなかなか継続出来ないと言う事です。 いろいろ飽きないように考えてやっているんだ …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 現在フィットネスジムを利用させていただいていますがよく耳にするのが、ダイエットもジムもなかなか継続出来ないと言う事です。 いろいろ飽きないように考えてやっているんだ …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 普段コンビニダイエット飯をやっていますが、久々に絶賛するレベルの商品を見つけました。 ローソンの鶏つくねの鶏だしの生姜鍋(玉子雑炊)です。 この商品ダイエットにメチ …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 お客様の悩みで多いのがせっかくスポーツクラブに入会したのに通わなくなる事です。 ダイエットをするために会員になったけど先月は一回しか来れなかったよーというようなお話 …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットの相談に来ていただける方や、SNS等で流れてくるダイエット中の食事の内容を結構チェックさせていただいてます。 そこでよく気になるケースが… 食事回数がやた …
普段の食事を抑えすぎてしまったら、食欲が数日間爆発して元に戻ってしまった。 そのような経験をする方が多いのですが、一つの原因は摂取カロリーを抑えすぎようとしてストレスが溜まる食事にしてしまうことが原因です。 目次1 摂取 …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 気になっていた一本満足バープロテインを購入してみました。 今日はその感想を書いていきたいと思います。 目次1 一本満足バーとは?2 栄養価はどうなの?3 実際に食べ …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 苦しいダイエットを楽にする事を仕事にしているので、食事自体に苦しんでいる方から相談を受ける事が多いです。 体重が落とせない方はもちろん 体重を落とせているけどキツイ …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 皆さん外食はどれくらいされます? ほぼ外食ですよーという方も 大体自炊とお弁当ですという方もいらっしゃると思います。 厄介なのが外食でも付き合いの外食ですよね。 ラン …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ときおりお客様と話していると聞かれる話が 根菜の糖質も気にした方がいいの? という事を聞かれる事があります。 実際にはどうなんでしょうか? 根菜の糖質含有量を考えて …