史上最強のダイエット&疲労回復サプリがあった！
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日こんなツイートをしました。 でもごめんなさい。 これ撤回します。 ダイエット効果があって 疲労回復効果も明確に証明され 日中の眠気を大幅に減らし 作業効率を大きく …
プロテインは運動しないで飲むと太るの？を検証する。
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日ZIPでプロテイン女子が特集されましたね。 基本的に高タンパク質の食事をオススメしている私としても、プロテインがこれだけ時間をさかれて好意的に紹介してもらえるのは …
食べてないのに痩せない人は何をすればいいの？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 今まで多くの方のカウンセリングをさせていただきましたが、必ず相談される悩みの一つは これくらいしか食べてないけど痩せないんです… 確かにお話だけ聞いているとそんなに多く …
食品添加物について思う事-「わからない」と「批判・否定」-
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です 先日ツイッター上でニュージーランド在住のパーソナルトレーナーMikikoさん( @mkkoMix : 詳しいプロフィールはこちら>>>)さんが以下のよ …
ダイエットは気持ちを満たす事が不可欠
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをする時には早く体重を落としたいために厳しい食事制限をしてしまいがちですね。 しかし、ダイエットを成功させるためには成果を出しながらも気持ちが満たされる食事 …
ダイエットの目標設定の典型的なミス
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをするときは目標を立てますよね。 マイナス5kgするとか、体脂肪率マイナス何%とか ここまではいいと思うんですが実際にどうやって達成するかが問題ですよね。 …
ダイエットを学ぶ事は大きな自己投資
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットを長期でやるか短期でやるか？ ずっと議論されているところですよね。 個人的には長期でやったほうがいいと思うんですね。 というか長期でやらざるを得ないというん …