BMI18なのに見た目が太っている原因は？|体型をスッキリさせる対策
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 BMI18まで体重を落としたけど、見た目が太っていると悩んでいる人は多くいます。 体重を落とせば痩せると思っていたのに、見た目は太ったまま… なぜBMI18まで落とした …
体重を落としてもやせないわき腹お肉をスッキリさせるストレッチ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 わき腹のお肉って本当に落ちないですよね… ダイエットを始めるとお腹周りはきちんとサイズが減っていくのですが、わき腹のペロって出た余計なお肉は本当に頭を抱えます。 体重を …
背中が痩せないのは肋骨の広がり-背中痩せるストレッチ-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 背中って厄介ですよね 普段見えないから意識しにくい箇所な上、気がついたらお肉が脇からはみ出ていたり… 体重が増えていないからって油断していると脂肪でダルダルになってしま …
なぜスクワットをして足が太くなってしまうのか？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 足痩せをするためにスクワットをしている人ってすごく多くみかけます。 一方でスクワットをしても足が細くならない。 むしろ足が太くなってしまった。 そう嘆いている人も非常に …
40代でお尻が垂れる理由とヒップアップのためにするべき事
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 年齢を重ねてくると目立って変化してくるのはお尻の形です。 だんだんお尻のトップが小さくなってきて、ハリもなくなって下に垂れてくる。そんな悩みを持っている人も多いのではな …
一人で猫背を改善するためのストレッチとエクササイズ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 あなたは良い姿勢でいれていますか？ 悪い姿勢でいると肩こりや腰痛など体の不調の原因になるばかりかお腹が出てきたりお尻が垂れてくるなどスタイルも悪くなってしまいます。 こ …
40代からのダイエットを成功させるのは姿勢と垂れ
こんにちは。オンラインダイエットコーチの藤本です。 私のお客様は40歳前後の女性の方が多く、共通して言葉にするのが ダイエットをしてもなかなか体重が落ちなくなってきた。 体重を落としても体形がもとに戻らない というような …
ダイエット初心者のためのプロテインを選ぶポイントまとめ
こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングとオンラインダイエットコーチをしている藤本です。 最近はタンパク質がダイエットに非常に役に立つということが知られてきてどのプロテインがいいの？と …
1日3分!ぽっこり下腹を凹ませる3つの基本ストレッチ
こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしている藤本です。 今日はダイエットはしてるけどぽっこり下腹が平らにならないという方のために基本となるストレッチをお伝えしますね。 骨盤後傾が …
30代女性のダイエットにタンパク質が絶対に必要な理由
こんにちは！宇都宮でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしている藤本です。 30歳を超えてくるとそろそろ体の変化が気になる時期じゃないでしょうか。特に体力が無くなって疲れやすくなったり20代の時のように簡単 …