正月太りを予防！年末年始の太らない過ごし方
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 年末年始になると気になるが正月太り。休み明けにはいきなり体重が増えてしまう人は多いのではないでしょうか？ ならないにこしたことはない正月太りを防ぐにはどうしたらいいので …
筋トレでは痩せない事が調査で明らかに！痩せるために行うべきことを解説
痩せるために筋トレを始めたけれども、全然痩せない…。どうすれば上手くいくんだろうか？と悩んでいませんか？ 結論から言ってしまうと筋トレ「だけ」をしてもほぼ痩せません。 この記事ではプロのダイエットコーチが筋トレだけをして …
夜に炭水化物を抜くと痩せる？成功した人と失敗した人に聞いてわかった痩せるための大切なポイント
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットのために夜に炭水化物を控えている人は多いのではないでしょうか？しかし、実際にどれくらい痩せられるのか？夜だけとはいえ炭水化物を抜いて大丈夫なのか？と疑問に思い …
-7kgしたトレーナーが狂ったように作ったリュウジのダイエット向けレシピ10選【自らを至高に】
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 知ってる人は知っていると思いますが、私はバズレシピのリュウジさんの大ファンです。 何が良いかって、全てのレシピがメチャクチャ簡単！ 家にある調味料とそこら辺のスーパーに …
実例では2週間は普通：停滞期はどれくらい続くのか？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ あなたはどれくらい体重の停滞が続くと停滞したかも…って思いますか？ ツイッターとインスタグラムでアンケートをとると4〜7日間程度、停滞が続くと不安になる人が最も多くなる …
ダイエットを継続できない人に伝えたい-7kgしたお話
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ ダイエットはじめたけど、全然続けられないって事は多くないですか？。 例えば、 夜7時までに食事を終えてそれ以降カロリーのある物はとらないとか 炭水化物を可能な限りとらな …
痩せるための食事で必ず守るべき3ポイントとオススメ食事法
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ そろそろお腹と体重がヤバい…、と思ってダイエットを始めたけど全然体重が落ちないと悩んでいませんか？ この記事ではダイエット初心者向けに痩せるための食事にするにはどうすれ …
必要十分な機能と小さなストレス【プロトレーナーがxiaomi Smart Band 7 レビュー】
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 自分の運動量や健康状態をチェックしてくれるXiaomiのSmart Band7を買って3週間くらい使ってみました。 以前からスマートバンドなどにはなんとなく興味があった …
【動画付き】腹筋ができない人が出来るようになる方法
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 腹筋一回できますか？ SNS等でアンケートをとってみると、どれだけ頑張っても状態を起こすことができないという人が多くいることがわかりました。 そこでパーソナルトレーナー …
筋肉をつけるとダイエットに効果的な「正しい」理由
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットをするために筋肉をつけた方がいいと聞いたことはありますよね。 でも、基礎代謝が上がるからいいと聞く一方で、体重を落とすと筋トレをしても筋肉は落ちてしまうからな …