なぜダイエットを決意した直後のランチに大盛りつけ麺を食べてしまうのか？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 10年近く前の話ですが正直な話、かなり肥えていました。身長173cmで体重は体脂肪多めの78〜80kg程度。週3回、結構厳しくウェイトトレーニングをやっていましたが、 …
史上最強のダイエット&疲労回復サプリがあった！
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日こんなツイートをしました。 でもごめんなさい。 これ撤回します。 ダイエット効果があって 疲労回復効果も明確に証明され 日中の眠気を大幅に減らし 作業効率を大きく …
ダイエットレシピ本はこれ一冊あればいい
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 皆さんはダイエットのために自炊をしていますか？ 自炊の方がいい事はわかってるんだけど手間がかかって中々続けられないとお悩みのかたは非常に多いのではないでしょうか？ 安 …
プロテインは運動しないで飲むと太るの？を検証する。
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日ZIPでプロテイン女子が特集されましたね。 基本的に高タンパク質の食事をオススメしている私としても、プロテインがこれだけ時間をさかれて好意的に紹介してもらえるのは …
ダイエットのための運動は筋トレとストレッチがおすすめ
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットのためにはどんな運動をすればいいのかわからない…、と迷っている方も非常に多いと思います。 色々な運動がありますが、引き締まりのある美しい体を作るためには筋ト …
ダイエットの効果はどれくらいの期間で出るの？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 今やっているダイエットので体がなかなか変化しないけど、どれくらいやれば効果が出るのかと気になっている人はかなり多いようです。 確かに今やっている努力が無駄だとしたら流 …
食べてないのに痩せない人は何をすればいいの？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 今まで多くの方のカウンセリングをさせていただきましたが、必ず相談される悩みの一つは これくらいしか食べてないけど痩せないんです… 確かにお話だけ聞いているとそんなに多く …
食品添加物について思う事-「わからない」と「批判・否定」-
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です 先日ツイッター上でニュージーランド在住のパーソナルトレーナーMikikoさん( @mkkoMix : 詳しいプロフィールはこちら>>>)さんが以下のよ …
相手が強かったらすぐ逃げろ！-コンビニでジャンクフード対策-
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 ダイエット中によくある事ですがコンビニに寄ったらつい余計な物を買ってしまいますよね… チョコスナック コンビニスイーツ 菓子パン さながら様々なモンスターが巣食うダンジ …
ダイエットは気持ちを満たす事が不可欠
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをする時には早く体重を落としたいために厳しい食事制限をしてしまいがちですね。 しかし、ダイエットを成功させるためには成果を出しながらも気持ちが満たされる食事 …