体を維持することは出来ない
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 結構多くの方が 以前の自分に戻りたい とか 落とした体をキープできるようになる! という事を目標にされていますよね。 確かに今の体型が理想であったり、自分にとってのベ …
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 結構多くの方が 以前の自分に戻りたい とか 落とした体をキープできるようになる! という事を目標にされていますよね。 確かに今の体型が理想であったり、自分にとってのベ …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 2018年からダイエットコンビニ飯というテーマでインスタグラムとツイッターで美味しく満足できる組み合わせを平日のランチタイムに毎日投稿していたのですが、2月20日で …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 SNSを見て前から凄く気になる事があるんですね。 痩せろデブ とか デブは自己管理が出来ない とか そういう事を書く人をたまに見るんですが… それを自分に向けて言う …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットコンビニ飯をやっていてたまにされる指摘ですが… その栄養成分表示誤差ありますよ! という事です。 そうなんです。 実は栄養成分表示って必ずしも正確でなくて …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 私がコンビニ飯をやっているのをみてたまに言われる事は コンビニだと誘惑が多くてそれに負けちゃうんだよね… という事をたまに言われます。 確かにコンビニ・スーパーは魅 …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 このブログでも多く触れてきましたが、ダイエットや健康においてタンパク質の有用性が広く知られてきたように感じています。 身体組成の改善 満腹感の向上と空腹感の減少 肌 …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをするときにタンパク質がとても重要だという事は最近とても浸透して来たと思います。 そのためにお肉やお魚をとるのですが、ささみと鶏むね肉以外に何を食べたらい …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 短期間でダイエットをするとリバウンドしやすいから無理なく長期で減量をした方がいいと言われる事はありませんか? 実はそれって間違っているって知ってました? 目次1 長 …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ランニングマシンを使う目的でジムに入会した・する方は多いですよね。 しかし、初心者がランニングマシンを使う事はお勧めできません! 目次1 ジョギングは膝への負担が高 …
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットについて凄く気になっている事が一つあります。 それはダイエットは目標体重に達したら終わりだと思っている人が非常に多いのかな?という事です。 目次1 目標体 …