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こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 昔、あまり知識がない時に体重を落とそうとした時は最初に間食をやめるように心がけました。最初は上手くいってある程度体重が落ちたんです。しかしその後、そのルールが自分をメ …
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 今回は体重が増えてきたから運動を始めようかな?と思っている方へ向けてです。 率直にお伝えすると運動だけで体重を落とそうとするのは間違いです! 体重を落とすためには実は …
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 10年近く前の話ですが正直な話、かなり肥えていました。身長173cmで体重は体脂肪多めの78〜80kg程度。週3回、結構厳しくウェイトトレーニングをやっていましたが、 …
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日こんなツイートをしました。 でもごめんなさい。 これ撤回します。 ダイエット効果があって 疲労回復効果も明確に証明され 日中の眠気を大幅に減らし 作業効率を大きく …
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 皆さんはダイエットのために自炊をしていますか? 自炊の方がいい事はわかってるんだけど手間がかかって中々続けられないとお悩みのかたは非常に多いのではないでしょうか? 安 …
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日ZIPでプロテイン女子が特集されましたね。 基本的に高タンパク質の食事をオススメしている私としても、プロテインがこれだけ時間をさかれて好意的に紹介してもらえるのは …