ダイエットに成功している人の特徴
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 苦しいダイエットを楽にする事を仕事にしているので、食事自体に苦しんでいる方から相談を受ける事が多いです。 体重が落とせない方はもちろん 体重を落とせているけどキツイ …
ダイエットの目標設定のテクニック-低い目標を立てよう-
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 2018年9月から宇都宮でこの仕事を始めたのですがやる事がすごく一杯ありました。(この記事書いているのが2018年10月です) 引越しに関連する手続き 前職を退職し …
アルコールは飲んでも太らない？
アルコールはエンプティカロリーだからいくら飲んでも0kcal。 太るのはおつまみで、それさえ気にしていれば大丈夫。 実際はどうなんでしょうか？ ビールが持っているカロリー カロリーSlismによると… 350mlあたりエ …
パーソナルトレーナーをやってて一番辛い時間
この仕事をやってて一番辛いのがお客様のカウンセリングをしている時なんです。 大体、食事指導をお申込みいただくお客様は自分で何かをしたり、パーソナルトレーニング ジムに通われた方が多いんですね。 その結果としてリバウンドし …
ダイエットで基礎代謝は上がらない
基礎代謝を上げて太りにくい体を作ろうとはよく言われますよね。 でもダイエットで基礎代謝を上げようと努力してもダメです。 なぜならダイエットをしたら基礎代謝は上げらないからです。 そもそも基礎代謝は上がらない。   …