ダイエットはしない-一生続ける食習慣-
こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニング をしている藤本です。 今日はダイエットについてとても重要な考え方をお話しします。多くの方がダイエットは目標体重に到達したら終わりって思っている …
プロがダイエット初心者に伝えたい成功するための基本
こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしております藤本です。 今回はダイエットをこれから始めようとする初心者が成功するためのポイントをお話します。 一般的なダイエットの間違い 体重 …
体重を落とそうとするダイエットは失敗の典型例
こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのためのパーソナルトレーニング をしております藤本です。 様々な方のお話をお聞きして感じた事ですがダイエットに失敗する人は「体重を落とす！」事しか考えていない方が多いで …
ダイエットはサプリに頼る時点で失敗している
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 よく聞かれる質問でダイエットにオススメのサプリはありますか？と聞かれることがありますが、答えに詰まることが多いんですね。 その理由は食習慣を変えるための補助としてサプ …
成功するダイエット5つの条件
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 多くのお客様からダイエットの相談を受けますが、多くがダイエットにトライしたけど失敗してしまったという方なんですね。 そういう方が実行していたダイエットに共通点がありま …
お菓子をやめたいならするべき事
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 昔、あまり知識がない時に体重を落とそうとした時は最初に間食をやめるように心がけました。最初は上手くいってある程度体重が落ちたんです。しかしその後、そのルールが自分をメ …
筋トレをしても体重は落ちません。体重を落とすためにすべき事は？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 今回は体重が増えてきたから運動を始めようかな？と思っている方へ向けてです。 率直にお伝えすると運動だけで体重を落とそうとするのは間違いです！ 体重を落とすためには実は …
なぜダイエットを決意した直後のランチに大盛りつけ麺を食べてしまうのか？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 10年近く前の話ですが正直な話、かなり肥えていました。身長173cmで体重は体脂肪多めの78〜80kg程度。週3回、結構厳しくウェイトトレーニングをやっていましたが、 …
ダイエットレシピ本はこれ一冊あればいい
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 皆さんはダイエットのために自炊をしていますか？ 自炊の方がいい事はわかってるんだけど手間がかかって中々続けられないとお悩みのかたは非常に多いのではないでしょうか？ 安 …
ダイエットの効果はどれくらいの期間で出るの？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 今やっているダイエットので体がなかなか変化しないけど、どれくらいやれば効果が出るのかと気になっている人はかなり多いようです。 確かに今やっている努力が無駄だとしたら流 …