ダイエットを継続させるコツ
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをしている人ほとんどが悩んでいる事はどうやって継続するか？という事ではないでしょうか？ 検索すると色々出てきます。 ストレスと溜めない事 とか 成功した未来 …
ダイエットスキルに気持ちはいらない
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 音声とスライドだけですがYouTube始めました。 ダイエットスキルを構築するための内容になっていて一つ一つの動画は短くまとめました。 ぜひ通勤の合間にでも聞いてみて …
ダイエット中に間食をとりながら痩せるためには?
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエット中の悩みでほとんどで共通しているのが… 間食が癖にやってしまってどうしても食べてしまう 間食を我慢したけど数日で挫折して反動でたくさん食べてしまう という悩 …
ダイエット中はカロリーを目一杯とった方がいい
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 3月に入ってボチボチダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？ さて体重を落とすためには摂取カロリーを消費カロリーよりも低くする必要があるわけですが、摂取カロリ …
カロリー表示の誤差は気にしない
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットコンビニ飯をやっていてたまにされる指摘ですが… その栄養成分表示誤差ありますよ！ という事です。 そうなんです。 実は栄養成分表示って必ずしも正確でなくて …
タンパク質食品は何を選んでいいのか分からない方へ
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをするときにタンパク質がとても重要だという事は最近とても浸透して来たと思います。 そのためにお肉やお魚をとるのですが、ささみと鶏むね肉以外に何を食べたらい …
それでも長期的なダイエットをするべき理由-自分に自信を持つためのステップ-
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 短期間でダイエットをするとリバウンドしやすいから無理なく長期で減量をした方がいいと言われる事はありませんか？ 実はそれって間違っているって知ってました？ 長期でも短 …
初心者はジョギングをしてはいけない
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ランニングマシンを使う目的でジムに入会した・する方は多いですよね。 しかし、初心者がランニングマシンを使う事はお勧めできません！ ジョギングは膝への負担が高い 走る …
ダイエットで続けられるテクニックを身につけよう
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットについて凄く気になっている事が一つあります。 それはダイエットは目標体重に達したら終わりだと思っている人が非常に多いのかな？という事です。 目標体重に達し …
ジムに行く日を決めると継続できる
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 「今日ジム行こうかなー…どうしようかなー…」 そう悩んでいる時点であなたはジムは続きません。 なぜならジムは予め通う予定を立てておかないと続かないからです。 迷って …