体重を落とす

こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエット中になかなか体重が落ちない停滞期は誰しもがしていますよね。その時にあなたはどんな対応をしますか？ 私は以下のように対応をする事が多いので参考にしてください …

こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 少ししか食べてないのに痩せない… 痩せなくて悩んでいる方の中で、こう思っている方もいらっしゃると思います。 でも実はあなたは食べ過ぎなのかもしれません。 軽い=太ら …

こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日佐々部さんという方(一流トレーナーです)が以下のようなツイートをしておりました。 タッパー飯是非論争がタイムラインに流れてきてますが、食べ物を入れる容器に関係な …

こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 あと、半月もたてば忘年会シーズンがスタートしますね。 忘年会で焼肉に行く方も多いのではないでしょうか？ 普段外食はあまり気にしないようにと伝えていますが、この時期で …

普段の食事を抑えすぎてしまったら、食欲が数日間爆発して元に戻ってしまった。 そのような経験をする方が多いのですが、一つの原因は摂取カロリーを抑えすぎようとしてストレスが溜まる食事にしてしまうことが原因です。 摂取と消費カ …