無料プランはカロミル一択。一年間使った長期レビュー

こんにちは！

オンラインダイエットコーチの藤本です。

2022年の年末くらいから、今年の3月くらいまでの一年ちょっとの期間、食事管理アプリのカロミルを使ってきました。一年間使って、減量も上手く行きました。

一年間使ったカロミルの感想は「無料プランでは最強で、ほとんどの人はこれ以上の選択肢はない」です。

無料なのに使える機能が豊富すぎる、動作もスムーズで使いやすいUI 。これ、本当に無料？って思うレベルです。

広告の部分以外目をつむれば本当に素晴らしいアプリです。なぜ私が、そう思ったのか詳しく解説していきます。

利益関係

2024年5月時点で、藤本はカロミルアドバイスと契約をし、利用料を支払っております。

特別、この記事は書いてくれとか、この記事で特別な利益はありません。

結論：無料プランで勝てる食事管理アプリは現時点で存在しない

これが、一年間カロミルを使ってみた結論。

忖度なく、無料ならばカロミル一択であると断言できます。

ここでは、なぜそう思ったのかについて詳しく解説していきます。

無料のくせに機能が最強

ここが圧倒的。利用できる機能や見られる情報量が圧倒的に違います。

PFCまで見られる

他の食事管理アプリの無料プランでは摂取エネルギー量までしかみられないのが一般的です

しかし、カロミルは無料で摂取エネルギー量とタンパク質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）がみられます。

これだけで他のアプリととても大きな差を生みます。なぜなら、摂取したPFCの内容の違いの把握で食事の偏りを改善できるからです。

例えば、自分では炭水化物のとりすぎが体重が減らない原因だと思っていた人が、実際に記録すると、実は炭水化物は全然足りていなく、脂質のとりすぎで摂取エネルギー量が過多の場合があります。

ここに気づくと、炭水化物を多くし、オイルを減らすような対策を立てることができます。このように食事を改善すると、むしろ食事量を増やし、栄養バランスを改善しながら体重を落とすことができます。

しかし、摂取エネルギー量しか表示されないと食事量を減らすしかできません。これではダイエットに成功する可能性は下がります。

他にもビタミン・ミネラルも細かいところまで確認可能です。ここまでみられると栄養オタクであるトレーナーにとってとても楽しく栄養管理が出来るようになります。

ですから、この部分だけで神であると言えるのです。

ほかではmy fitnesspalくらい？あったら教えてください。

ビタミン・ミネラルまで見られるのが神

カロミルの無料プランでここまでするのか…！と感じたのはビタミン・ミネラル部分まで見られる点です。

ダイエットを成功させるための基本はエネルギー収支とPFCバランスコントロールですが、健康的にダイエットをするためにはビタミン・ミネラルを必要なだけ摂取が大切です。

たとえば、鉄分が足りないと貧血の症状が出たり、ビタミンB群が足りないとタンパク質・脂質・糖質などがスムーズに代謝されません。

バーコード入力が可能。しかも爆速

カロミルにはバーコードを読み取って自動で食事の記録を機能があるのですが、これが爆速…！

検索することなく記録ができます。

導入されたばかりのころは、登録食品点数が少なく、手入力も多かったです。

しかし、今はたまに未登録の物があったり、新製品は登録されていないこともある程度で、ほぼ登録してくれます。

コンビニ飯が多い人にはとても嬉しい機能です。これももちろん無料。

パッケージの栄養成分表を写真でとって入力できるOCR 入力

これの導入が本当に最高だった…！

OCRとは

OCR（Optical Character Recognition/Reader、オーシーアール、光学的文字認識）とは、手書きや印刷された文字を、イメージスキャナやデジタルカメラによって読みとり、コンピュータが利用できるデジタルの文字コードに変換する技術です。

引用元：メディアドライブ

つまり、スマホカメラで商品の栄養成分表示を撮影することで、アプリがその部分を認識し、自動で記録してくれる機能です。

これで、バーコード登録されていない商品も楽に記録することができるようになりました。

たまに認識しないときもありますが、ストレスになるほどの頻度ではないのでとても気に入ってます。

神

簡単入力&欲しい情報のスムーズな確認。UI最強。

カロミルは使い心地の良さがいいです。

ストレスなく食事記録ができて、必要な情報をパッと見ることができる。

使い方に迷うことはほとんどないでしょう。

トップページは本当に秀逸

トップページの視認性がとても優秀です。

その日のエネルギー・タンパク質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・塩分摂取量をすぐに一覧できる。

ビタミン・ミネラルの摂取量をみたければ、右下の全ての栄養素から確認出来るのも、すぐわかる。

少し下にスライドすると、朝・昼・晩・間食ごとに食べた食品がすぐに確認出来る。

右下の食事を記録ボタンで、食事入力ですぐに跳べるのがわかるのも素晴らしいし、見やすい。

必要な情報を見やすく配置できていて、誰に対しても使いやすいデザインなのが素晴らしいです。

入力する食品候補が大きくて見やすい

食品候補が大きくて見やすいのもストレスがない大きな要素。

写真が載っていてわかりやすい。

食品・食品の状態・単位・エネルギー量がすぐに一覧できる。

右端の＋ボタンで、そのまま記録できるのも良い。

ここの視認性の高さと操作のしやすさは全食事アプリ中No.1です。

分量入力がメチャクチャわかりやすい

分量入力が直感的にわかりやすいです。

「食べた量を変更」というわかりやすい文言と、パーセント表示。ワンタップでおおよその食べた量を入力できるのは、スムーズで最高。

もっと細かく入力したいときはカスタムボタンで調整できる。

シンプルながら必要な部分をしっかりと機能させられる、とてもいいUIだと思います。

食材毎に食べた分の入力ができる

この機能、メッチャ強いです。

要するに、ラーメンスープを残したときに、ラーメンスープだけカットし、ほかを記録するという機能です。

私は、ラーメン大好きで、毎週末は色々なお店に行って楽しんでるんですが、スープを残すことが多いのです。

これがあることで、入力がすごく楽になりました。

最高！

一点だけ本当に勘弁して欲しいこと

本当に申し訳ないんだけど、これには触れずにいられません。

これだけで大きく使い心地を損なっている部分ですから。

それは、食べた食品を入力した後、たまに現れる全面広告。

全面が動画広告になり一定時間経たないと消せないのです。

また、どこに消去ボタンがあるのかわかりにくい仕様になってます。

広告を出すのは全然構いません。これだけ優れたアプリを無料で使わせてもらっているので。

ただ、食べた食品を間違えて入力したしまい、修正しようと思ったタイミングで、消えない全面広告が現れてしばらく待たないといけないのはもの凄くストレスです。

消去ボタンがわかりにくい部分にあることも多く、消すのにも苦労します。

妻もカロミルを使って食事管理をしているのですが、全面広告を消せずに私にどうすればいいのか聞きに来たこともありました。

この部分だけはメチャクチャストレスなので本当にどうにかして欲しいと思ってます。

ライトユーザーには最強の食事管理アプリ・カロミル

広告面で不満があるとはいえ、最強の機能と使いやすいUIのカロミル。現時点において無料の範囲では最強の食事管理アプリであると言えます。

カロリー・栄養管理はダイエット成功の肝ですが、難しそうと思っている人は多いと思います。しかし、カロミルを使うことでそれがとても簡単になるでしょう。

ダイエットが上手く行っていない、食事管理が上手く出来ないと悩んでいる人には強くおすすめできるアプリです。