ダイエット・減量ペース目標の決め方
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 SNSなどで1月で-10kg出来た方法などがよく紹介されますよね。 でもそれがかなり無理のあるペースだって事はすぐに理解できます。 当然ですがあなたとその人とは身長も体 …
体重は軽いけどお腹がやせない人が効果的に痩せる4つの方法
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 体の中で気にする人が最も多い部位がお腹。フラットで縦に一本線が入った腹筋は憧れですよね。 しかし、いくら体重を落としてもぽっこりとお腹が出てしまっていて凹まないと悩んで …
姿勢を変えることが太ももを痩せるのに最も効果的な方法
こんばんは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 体重を落としても太ももがなかなか痩せないと悩んでいる人は多くいます。結論から言ってしまうと体重を落とすだけでは太ももを痩せさせることは難しいのです。 この記事では太もも …
減量中に作った爆速で激ウマ・高タンパクなダイエットレシピ5選
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 減量は順調に進んで先週よりも-500gほど体重が落ちました。 で、普段食べているダイエットレシピをインスタの方にリール動画としてあげていますが、ブログの方でもまとめて紹 …
-3kg落ちた|9週間のゆる減量で感じた4つのこと
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 3月14日から減量を始めて9週間。-3kg程落ちました。 本当は8週目の時点で書く予定だったんですが、週の計算完全に間違えていました笑 今回は人生史上もっともゆるく減量 …
美容体重以下にしても見た目には無意味？|理想の体型になるために
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 美容体重という言葉を聞いたことはありますか？標準体重よりも見た目が美しく見える体重という意味で使われます。 しかし、美容体重になっても体型に悩みを抱えている人が多くいま …
BMI18なのに見た目が太っている原因は？|体型をスッキリさせる対策
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 BMI18まで体重を落としたけど、見た目が太っていると悩んでいる人は多くいます。 体重を落とせば痩せると思っていたのに、見た目は太ったまま… なぜBMI18まで落とした …
脂肪1キロ落とすには7200キロカロリー|最も効率的に落とす方法
ダイエットで気になるのが脂肪1キロを落とすためにはどれくらいのカロリーを消費しなければいけないのか。 これがわからなければどれくらい頑張れば目標達成できるのかわかりません。 この記事では女性の体型改善専門パーソナルトレー …
女性のための効果的なお腹痩せる方法|体重を落とすだけはNG
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 頑張って体重を落としてもお腹が痩せないと悩む女性は意外にも多くいます。 この記事では体重を落としてもお腹が凹まない女性のために、効果的にお腹がやせる方法について解説しま …
-食欲落ちた-4週間で2kg落として感じたこと
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ご存じの方もいると思いますが、3月14日から減量を始めました。 別に大会とかに出るわけではなく、完全になんとなくなんですがゆるゆるっと体重を落とそうかな？思い立って始め …