骨格ストレートがお腹痩せしてキレイにやせるダイエット方法【動画解説】
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 体重が落ちてもお腹周りが細くなりにくく、腕や脚とアンバランスになりやすい骨格ストレート。女性らしい体型になるためにどうすればいいのか、常に頭を悩ましますよね。 この記事 …
体重測定の憂鬱な時間をなくすAnkerの体重計【Eufy Smart Scale C1レビュー】
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 体重を測定して、スマホに自動で記録してくれるスマート体重計のAnker Eufy Smart Scale C1を購入して2週間弱使ってみました。 今まではリサイクルショ …
体重が減ったのに見た目が変わらない原因は？写真比較から見る美スタイルを作るポイント
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 体重が落ちると痩せると思っていたけど、実際に落ちても見た目はあまり変わらなかったということはないでしょうか？ または、運動不足からか体重が変わらないのに見た目が太ってき …
40代以上の女性が短時間で効率よく体力をつけるための運動方法とは？
目次1 この記事のまとめ2 40代以上の女性が運動できない原因2.1 そもそも時間がとれない。2.2 運動をする体力がない2.3 体に痛みが出てきて上手く動かなくなってきた2.4 何をしていいのかわからない3 40代以上 …
ダイエットの停滞期を脱する7つのステップ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエット中に誰もが停滞期を経験しますよね？ なぜしっかり食事のコントロールも運動もしているのに体重が落ちなくなるのでしょうか？ この記事ではダイエットをしていて停滞期 …
やってみてわかった。16時間断食の2つの大きなデメリット
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 この記事では実際に16時間断食をやって感じたデメリットについて詳しく話していきます。 以前、体重を半年で6kg程落としたときがありました。始めたときは朝にプロテインだっ …
【停滞期ではない】ダイエットで最初からやせない原因と対策
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエット始めたけど、なかなか体重が落ちなくて悩んでいる人は非常に多いです。 特に糖質制限をしている人や断食をすると体重がすぐに落ちるって聞いてたのに… ランニングも筋 …
最も効果的な体脂肪の落とし方
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 炭水化物を抜いたり、お菓子をやめたり、有酸素運動を頑張ったり…、でもなかなか体脂肪が落ちず頭を抱えている人は多いのではないでしょうか？ この記事では最も効果的に体脂肪を …
BMI18.5って痩せてる？普通？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 2018/10/13・14(土日)はNSCAジャパン東北・北関東シンポジウムのスタッフとして運営のお手伝いをさせていただきました。開催の模様はこちらから>> …
カロリー制限「だけ」では上手くいかない
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 先週末こちらのツイートが話題になっていましたね。 以前、食品添加物に関して議論させていただいてから、最近はあまりツイートを拝見してなかったのですが久々に流れてきたツイー …