ダイエットはサプリに頼る時点で失敗している

こんにちは！
宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。

よく聞かれる質問でダイエットにオススメのサプリはありますか？と聞かれることがありますが、答えに詰まることが多いんですね。

その理由は食習慣を変えるための補助としてサプリを使うなら上手くいくから答えようがあるんです。一方でそれを飲むだけで体重が落ちるようなものを期待されてる人がいるんですが…

そんなものは存在しないからです。

とっただけで効果はない

そもそも、それを飲んだだけで体重が落ちるサプリって存在しないんですよ。

だって冷静に考えてみてください。だってそれが存在してたら今頃日本では保険適用になって世の中の肥満問題は全て解決していると思いませんか？

でも現実には痩せるためにそれに対して継続課金し続ける人は世の中に多いですよね？

吸収を遅くしたって、全部吸収されるわけだから摂取カロリーに変化は無いわけです。そんなのだったら食物繊維を多くとればできちゃいます。

(急性・短期的な変化はともかく)長期的な体重の変化は摂取カロリーと消費カロリーの関係以外あり得ないわけです。

仮にやせたとしてもそれに頼り続ける？

仮にそんなサプリがあったとしましょう。でもそれに頼ってやせたとしてもそれを使い続けなければその体重をキープできませんよね？

つまりそのサプリに依存して体重をキープしているわけで永遠にそれにお金を払い続けなければいけません。それが毎月わずかな額だったら問題にはならないかもしれませんが、実際には月何千円だったら流石にちょっと考えますよね。

自分の食習慣に問題がある事はわかっているはず

きっともう自分でわかっていると思いますが、あなたの体重が落ちない原因は食習慣の問題です。そこから目を背けて何かに依存するって考え方はいいものではありませんよね。

毎日気の赴くままにパンやチョコ、ポテチを口に運んで、スーパーで買い物したついでにコロッケを買って食べながら帰ったり、豚バラ肉など脂の多い肉を好きなだけ食べていてはサプリを使ったところで痩せるわけないですよね(そして健康面でも問題が出そうですよね)。

だから結局食習慣を変えなければ意味はありません。

食習慣が変わらなければ元どおり

結局食習慣が変わらなければ、体重は落ちませんし落ちたところで元どおりです。食習慣を変えるための補助として何かのサプリメントを使うのであれば問題はありませんが、今の食習慣を変えないでサプリに頼って体重を落とそうとしてもそれは確実にお金と時間と労力を無駄にするだけです。

もしあなたが使っているサプリの効果が出ないのであれば、それは問題の本質から目を背けているからです。

まずはあなたの食習慣を見直しましょう。

そして健康的な食習慣に変えて体重を落とす事を意識しましょう。

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