相手が強かったらすぐ逃げろ！-コンビニでジャンクフード対策-
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 ダイエット中によくある事ですがコンビニに寄ったらつい余計な物を買ってしまいますよね… チョコスナック コンビニスイーツ 菓子パン さながら様々なモンスターが巣食うダンジ …
ダイエットを継続させるコツ
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをしている人ほとんどが悩んでいる事はどうやって継続するか？という事ではないでしょうか？ 検索すると色々出てきます。 ストレスと溜めない事 とか 成功した未来 …
ダイエット中に間食をとりながら痩せるためには?
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエット中の悩みでほとんどで共通しているのが… 間食が癖にやってしまってどうしても食べてしまう 間食を我慢したけど数日で挫折して反動でたくさん食べてしまう という悩 …
カロリー表示の誤差は気にしない
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットコンビニ飯をやっていてたまにされる指摘ですが… その栄養成分表示誤差ありますよ！ という事です。 そうなんです。 実は栄養成分表示って必ずしも正確でなくて …
コンビニで誘惑に負けないために
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 私がコンビニ飯をやっているのをみてたまに言われる事は コンビニだと誘惑が多くてそれに負けちゃうんだよね… という事をたまに言われます。 確かにコンビニ・スーパーは魅 …
無理に高タンパク質にする必要はない
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 このブログでも多く触れてきましたが、ダイエットや健康においてタンパク質の有用性が広く知られてきたように感じています。 身体組成の改善 満腹感の向上と空腹感の減少 肌 …
タンパク質食品は何を選んでいいのか分からない方へ
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをするときにタンパク質がとても重要だという事は最近とても浸透して来たと思います。 そのためにお肉やお魚をとるのですが、ささみと鶏むね肉以外に何を食べたらい …
それでも長期的なダイエットをするべき理由-自分に自信を持つためのステップ-
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 短期間でダイエットをするとリバウンドしやすいから無理なく長期で減量をした方がいいと言われる事はありませんか？ 実はそれって間違っているって知ってました？ 長期でも短 …
完全栄養食BASE RAMEN煮干ししょうゆを食べてみた
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 常日頃、食事の手間とストレスをなくせばダイエットは上手くいくという話をしているのですがそんな食事の手間をなくすためにバッチリな食品「BASE RAMEN」が発売され …
置き換えダイエットをする人に伝えたい事
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 皆さん置き換えダイエットはやった事があるでしょうか？ 体重を落とすために1日の中の一食を何かの食品に置き換えるというダイエット法ですね。 古くからだとリンゴダイエッ …