体重を落とす

私も今週一週間で1kg痩せました！ あ、減量中です。 どうも、こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ さて、タイトルなんですが、減量しながらYouTube見てると目につくようになりますよね。 ２ヶ月で10kg …

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエット中のおやつはどうしてます？食べてますか？抜いてますか？ ダイエット中のおやつをやめられなくて悩んでいる人も多いんじゃないかな？と思います。 私は減量中だろうが …

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットの継続って本当に難しいと思います。 本当によく聞かれる質問として ダイエットが三日坊主になってしまうんです。モチベーションを保つためにはどうすればいいんでしょ …

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です 以前の朝食はプロテインだけだったんです。 それを飲んだら後はお昼まで何も食べず、水分だけで全然平気でした。 でも最近は、午前中に異常にお腹が空くようになったんです。 そこ …

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 以前、ストレスと過労からのバカ食いで全くダイエットが出来たかったという記事をいくつか書きました。 その記事は昔の自分に今の自分がアドバイスをするならというテーマで書いて …

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 お酒好きですか？ この記事を読むくらいですからかなりお好きですよね？ 私もかなりお酒好きで、地酒やウイスキー、焼酎、ビール、ワインなんでもござれってタイプです。 特に日 …

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 皆さんはダイエットのためにタンパク質を取ることを意識していますか？ タンパク質はダイエットに非常に効果的ですがむやみに摂っても意味がありません。 この記事でダイエットに …

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 先日、以前オンラインダイエットコーチングを受けていただいた中島美紀さん(女性・仮名)から連絡をいただきました。 2020年の9月に1ヶ月だけコーチングを受けていただき、 …

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 今回は酷いストレス環境下でどうやって食事管理を進めていけば良いのかについてのシリーズです。 前回はなんでもいいから水分をしっかり取ろうという話をしました。 次のステップ …

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 私すごくコーヒーが好きなんです。 いつも朝起きて仕事に入る前とお昼休み後はハンドドリップでコーヒーを淹れています。 最近のお気に入りの豆は暮らしと珈琲で販売している始ま …