ダイエットを継続させるコツ
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをしている人ほとんどが悩んでいる事はどうやって継続するか？という事ではないでしょうか？ 検索すると色々出てきます。 ストレスと溜めない事 とか 成功した未来 …
ダイエットの目標設定の典型的なミス
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをするときは目標を立てますよね。 マイナス5kgするとか、体脂肪率マイナス何%とか ここまではいいと思うんですが実際にどうやって達成するかが問題ですよね。 …
ダイエットスキルに気持ちはいらない
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 音声とスライドだけですがYouTube始めました。 ダイエットスキルを構築するための内容になっていて一つ一つの動画は短くまとめました。 ぜひ通勤の合間にでも聞いてみて …
ダイエット中に間食をとりながら痩せるためには?
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエット中の悩みでほとんどで共通しているのが… 間食が癖にやってしまってどうしても食べてしまう 間食を我慢したけど数日で挫折して反動でたくさん食べてしまう という悩 …
ダイエットを学ぶ事は大きな自己投資
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットを長期でやるか短期でやるか？ ずっと議論されているところですよね。 個人的には長期でやったほうがいいと思うんですね。 というか長期でやらざるを得ないというん …
体を維持することは出来ない
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 結構多くの方が 以前の自分に戻りたい とか 落とした体をキープできるようになる！ という事を目標にされていますよね。 確かに今の体型が理想であったり、自分にとってのベ …
2018-2019年コンビニダイエット飯ベスト10
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 2018年からダイエットコンビニ飯というテーマでインスタグラムとツイッターで美味しく満足できる組み合わせを平日のランチタイムに毎日投稿していたのですが、2月20日で …
痩せろデブと自分を罵ってはいけない
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 SNSを見て前から凄く気になる事があるんですね。 痩せろデブ とか デブは自己管理が出来ない とか そういう事を書く人をたまに見るんですが… それを自分に向けて言う …
カロリー表示の誤差は気にしない
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットコンビニ飯をやっていてたまにされる指摘ですが… その栄養成分表示誤差ありますよ！ という事です。 そうなんです。 実は栄養成分表示って必ずしも正確でなくて …
コンビニで誘惑に負けないために
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 私がコンビニ飯をやっているのをみてたまに言われる事は コンビニだと誘惑が多くてそれに負けちゃうんだよね… という事をたまに言われます。 確かにコンビニ・スーパーは魅 …