こんにちは！
オンラインダイエットコーチの藤本です！
新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
今年は去年以上に面白いと思ってもらえるコンテンツを作っていきたいと思います。
さて、皆さんは食事管理アプリって使ってます？
食べたものを入力してカロリーや栄養素の計算をしてくれるアプリです。
効果的・効率的に体重を落としたい人にはメチャクチャ役に立つと思うんですが、一般的に有料・無料プランってあると思うんですね。
で、ずっと気になってたことがあるんですが…
有料プランって本当にいいの？って思うんですよ。気になりません？
なので、自分で試してみることにしました。
そもそも有料プランって何があるの？
そもそも、食事管理アプリの有料プランってどんなプランがあるの？って思いますよね。
例えば、日本で一番メジャーな食事管理アプリである「あすけん」は月額484円(税込)有料プランにすることで…
- 1日全体での食事アドバイス → 一食毎にもアドバイスしてくれる
- 自分用の献立登録ができるようになる
- 自分オリジナルの献立が登録できるようになる
- 現在のタンパク質・脂質・糖質の摂取量を表示できるようになる
- 目的別にどれくらいエネルギー・たんぱく質・脂質・糖質を摂ればいいか自動設定
- 食事写真から自動で栄養解析
- 摂取栄養素の数値表示
などの機能が使えるようになるようです。
さて、私が使うのはカロミルというアプリの食事提案機能。
カロミルは私が現在愛用している食事管理アプリ。入力のしやすさや、必要な表示がすぐに見られるところがすごく気に入っています。
カロミルは無料プランでも十分過ぎるくらい使えますが有料プランもあります。
- プレミアムコース：全ての機能が使える。480円(税込)
- 食事提案：目標に合わせてバランスの良い食事を提案してくれます。360円(税込)
- 血圧管理：血圧関係で色々やってくれます。360円(税込)
- 血糖値管理：血糖値関係で色々やってくれます。360円(税込)
これだけ？って思うかもしれませんが、カロミルは無料プランであすけんの有料プランでできることをほぼできます。
例えば、あすけんの有料プランでできて、カロミルの無料プランでできないことは…
- 食事のアドバイス
- 目的から栄養素の自動算出
この二つだけですが、カロミルでは食事のアドバイスは食事提案という形でできますし、目的からの目標栄養素摂取量を自動算出する機能は、減量や増量という単純な目的ではカロミルでも可能です。
私は血圧も血糖値も安定しています。かつ、皆さんが最も気になっているのは食事提案機能かと思うので、これを使っていきたいと思います。
カロミルで一ヶ月間全て食事提案されたもので食事を摂ってみる
食事提案機能があるというのを見た瞬間に思ったのが…
提案されたとおりに食事を摂っていったら体重は落ちるのか？
って疑問なんです。
これが本当に使える物であれば、月額360円でダイエットが成功できるって最高では？って思いません？
なので実際に試してみることにしました。
食事提案機能チャレンジのルール
- 1週間分の食事をあらかじめ3食全て提案してもらい、可能な限りそれに従う
- 家族も食べられそうな献立を選ぶ
- 家族や友人の食事の誘い、イベント参加したときのは断らない。外食の場合は外食での提案をしてもらう
- マジで無理ってなったときは提案には従わない。
- 摂取カロリー等の設定はカロミルにお任せする
企画としては、どんなに困難なことがあっても直前に提案された物を、必ず作って食べるというのが面白そうですが、それはしません。
皆さんが本当に気になっているのは、食事管理のアプリの言うとおりにやったら本当に痩せるのか？って言う点はもちろんですが、食事提案機能で提案される内容は本当に現実的なのか？という事ではないでしょうか？
いくら健康的に痩せる食事内容だとしても、それを実際に実践できなければ全く意味がありませんよね。毎日、直前に提案してもらって、毎回スーパーに買い物行くのは時間と手間がかかりすぎて非現実的です。
なので、1週間分をあらかじめ提案してもらって、1週間分の買い物はスーパーで済ませておきます。
また、一人暮らしだったら気にしなくて良いですが、家族と同居している場合、家族のことも考えながら食事をしなければいけません。
食事の誘いを受けることも増えました。で、それを断るのもちょっとなってなる人がほとんどですよね。
何よりカロリー計算はめんどうで、自分で算出するのもイヤじゃないですか。なので摂取カロリー等もアプリにお任せしちゃいましょう。
そういう意味で、この食事提案機能が現実的に本当に使える物なのか？仮に全ての人、全ての場面を任せることができなくてもどんな人におすすめできるのか？を1ヶ月間使ってみて最後に記事にまとめたいと思います。
途中経過は(できるだけ毎日…)ショート動画でInstagram・TikTok・YouTubeにアップしていくので、もしよかったらフォローしてください。
今年は、こういう検証企画も積極的にやっていこうと思いますので、あのアプリってどうなの？とかこのダイエット方法はいいの？みたいな事もぜひリクエストをしたのコメント欄まで書き込んでください。
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