16時間断食の正しいやり方4ステップと痩せない原因
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 前回は断食はリバウンドするという記事を書きましたが、断食の中でも個人的にオススメの方法があります。 16時間断食という方法です。 ざっくり説明すると16時間断食して8時 …
【痩せない原因は？】停滞期の期間はいつまで続くのか？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットを始めると必ず経験するのが停滞期です。 何をしても体重が落ちなくて本当にイライラしてきますよね。 この記事ではプロのダイエットコーチが停滞期で痩せない期間はい …
痩せない人の特徴は代謝が下がっていること-代謝を上げるためには？-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 一生懸命、カロリーを制限して炭水化物もおやつもやめて タンパク質はたくさん取ってるし 運動も毎日頑張ってる でも、痩せない なぜ、痩せないんだろうか？と頭を抱えますよね …
カロリー制限しているのに痩せない理由と対策
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ところであなたはきちんとカロリーコントロールをしているのに全く体重が落ちない経験はありませんか？ 私のクライアントでもコーチングを依頼する前は色々試したけど全く体重が落 …
アラフォー超えて痩せられなくなった人がマストでやること8つ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 アラフォー超えたあたりでお腹が出てきたとか、お尻がたれてきたとか体型の変化を感じませんか？ そしてダイエットを始めたけれど色々やってみて体重が落ちない… 体重は落ちたけ …
下腹が痩せない原因は反り腰-改善する5つの方法-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 体重が落ちてもなかなか脂肪が落ちないとか、お腹が凹まないって悩んでいる人は非常に多いと思うんです。 日本人の女性の平均BMIって21程度なんですが、20くらいまで落とし …
腹筋してもお腹が痩せないのは食事を抜いてるから
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ この間、一年くらい腹筋も食事も頑張って体重は落ちたけどお腹が凹まないと相談されました。 もちろんエクササイズフォームの問題もあるんですけど、もう1つ非常に大事な問題があ …
太りやすい体質になった人がやせ体質になるために必要なこと
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 最近年齢を感じるんです… 2021年5月で38歳なのですが20代の頃よりも運動量は減っています。 でも運動後の疲労感はかなり残るようになって、連日の運動だと …