最近の生活の変化と朝食オートミールレシピ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です 以前の朝食はプロテインだけだったんです。 それを飲んだら後はお昼まで何も食べず、水分だけで全然平気でした。 でも最近は、午前中に異常にお腹が空くようになったんです。 そこ …
体重を落としてもやせないわき腹お肉をスッキリさせるストレッチ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 わき腹のお肉って本当に落ちないですよね… ダイエットを始めるとお腹周りはきちんとサイズが減っていくのですが、わき腹のペロって出た余計なお肉は本当に頭を抱えます。 体重を …
ダイエットを習慣化するのに大切な2つの事
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 上手く体重・体型を維持できていますか？ ダイエットをする上で最も難しいのは続ける事で、特に目標達成後に体型を維持するためには習慣化がとても大事ですよね。 でもゆっくり体 …
太っている人がダイエットしている時に伝えたいこと
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 先日、フィットネス競技者の久野圭一さんが私のプライベートアカウントの方の内容を拾って要約してツイートしてくれました。 派生したツイートもありますが大まかな要旨はこの3つ …
お酒が太る理由は糖質ではない
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です 太ることを気にして、ビールを我慢してウイスキーや焼酎など糖質の少ないお酒にしているという方は非常に多いですよね。 でも、率直に言って、別にお酒の糖質なんて気にする必要はあ …
背中が痩せないのは肋骨の広がり-背中痩せるストレッチ-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 背中って厄介ですよね 普段見えないから意識しにくい箇所な上、気がついたらお肉が脇からはみ出ていたり… 体重が増えていないからって油断していると脂肪でダルダルになってしま …
ストレス食いを防ぐロボット掃除機DEEBOT OZMO901
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 以前、ストレスと過労からのバカ食いで全くダイエットが出来たかったという記事をいくつか書きました。 その記事は昔の自分に今の自分がアドバイスをするならというテーマで書いて …
下腹が痩せない原因は反り腰-改善する5つの方法-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 体重が落ちてもなかなか脂肪が落ちないとか、お腹が凹まないって悩んでいる人は非常に多いと思うんです。 日本人の女性の平均BMIって21程度なんですが、20くらいまで落とし …
なぜスクワットをして足が太くなってしまうのか？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 足痩せをするためにスクワットをしている人ってすごく多くみかけます。 一方でスクワットをしても足が細くならない。 むしろ足が太くなってしまった。 そう嘆いている人も非常に …
腹筋してもお腹が痩せないのは食事を抜いてるから
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ この間、一年くらい腹筋も食事も頑張って体重は落ちたけどお腹が凹まないと相談されました。 もちろんエクササイズフォームの問題もあるんですけど、もう1つ非常に大事な問題があ …