メルマガ読者の皆さんこんにちは。
Progressive Your Fitness
パーソナルトレーナーの藤本千晶です。
実践学習式ダイエットプログラムに
興味を持っていただきありがとうございます。
こちらをご覧になっているという事は
ダイエットがあまり上手くいっていない
それか
今のダイエットが正しいのか不安である
という方でしょう。
ダイエットをやっていてどうですか？
- 誘惑に負けてしまって食事をしっかり出来ない
- ダイエットサプリにもう何万円も使っているけど成果が出ない
- 体重は落とせたけど食事制限がキツすぎてリバウンドしてしまった。
- どうしてもお菓子を我慢できない。
- 失敗ばかりして自己嫌悪に陥っている。
というような事ばかりではないでしょうか？
SNSやgoogleで情報を探しているけれども
糖質はとったほうがいいの？
それとも取らないほうがいいの？
脂質はとっても大丈夫なの？
野菜でもとっていいものとダメなものは？
筋トレは？
有酸素運動は？
色々な情報を探して試した結果、
結局成果が出ないで落ち込んでいたり
成果が出ても苦しいダイエットになって
食欲が爆発して…
最後は自己嫌悪に陥ってしまったり…
どうすればいいのだろうか…？
自分には無理なんだろうか…？
と途方に暮れていませんか？
でもそれはあなたが悪いわけではなくて
情報の適切な使い方が間違っているんです。
ダイエットにおける優先順位
ダイエットにおいては
優先するべき事があります。
それは
- 摂取カロリーと消費カロリー
- 三大栄養素の摂取量
- ビタミン・ミネラル
- 食べるタイミング等、食事の取り方
という事です。
1が最も重要ですが
多くの人が見落としている部分です。
どんなに糖質や脂質を抑えた所で
摂取カロリーが消費カロリーを
上回ると体重は落ちません。
タンパク質をたくさんとっても
摂取カロリーが多ければ
太ってしまいます。
2も大切です
摂取カロリーが消費よりも少なくても
タンパク質摂取量の割合が少なかったら
筋肉量が落ちて見た目は
あまり改善しません。
3の必要性にはみなさん
よくご存知だと思います。
日々体調を保つためには
ビタミン・ミネラルが十分な量
必要になりますよね。
3までは皆さんよくお分かりで
これらを実践しようと頑張って
おられるんですが…
実際にやってみるととても
難しい…
カロリー計算は難しいし…
カロリーを抑えようとすると
お腹は空くし、食事は単調になるし…
野菜ばっかりで飽きてくるし
人付き合いの食事もあるし…
多くの方が感じられているように
実際は、4の食べ方がとても
難しいんです…。
この部分を適切に出来ないで
苦しんでいる人を沢山見てきました。
本当はもっと楽にダイエットが
出来るのに…
苦しいダイエットを楽にする食べ方
同じダイエットをするならば
苦しいより楽な方がいいですし
手間がかかるよりかからない方が
いいですよね？
ダイエットにおいて苦しい部分は
- 空腹感: 常に辛くて何にも集中できない
- スイーツの誘惑: お腹とストレスにやられて余計に食べたくなります…
- これを食べても良いのか？という恐怖
- カロリー計算が難しく大変…
- この苦しいことを続けられるのか？リバウンドしてしまうのではないか？という恐怖
といった部分でしょう。
しかしこの実践学習式ダイエットプログラムは
- 満腹になりながらも体重が落ちる食事内容でプログラムが進んでいきます。つまり今までの空腹感での辛い思いを無しにダイエットプログラムが進んでいきます。
- ストレスを最小限に抑えてダイエットが進んでいきます。その結果無駄にスイーツを欲しがるようなことにはなりませんし、リバウンドの恐怖に怯える事は無くなります。
- 面倒なカロリー計算や何を食べたらいいのかは？全ては私が指示します。そのためカロリー計算や食事内容に頭を悩ますような事は無くなります。
- カロリー計算や栄養計算を藤本から聞く事で自然と何にどの栄養素やカロリーがどれくらい入っているかを理解できます。そのため、プログラムが終了した後も自らダイエットを続けて体重を落とすことができます。
このようにダイエットにおいて
苦しいと感じる部分をしっかりサポートしながら
正しい知識を身につけて、もう苦しいダイエットを
しなくて済むようになります。
実際のお客様からの声としても
空腹感に関してどうでした？
量として非常に満足できたと
言っていただいたり。
具体的にメニューを提示されたことが良かった
具体的に明日何を食べたらいいのか？を
心がけていましたのでこの声は非常に
嬉しかったです。
ストレスなく食事にも取り組めて体重も減って最高でした！
メルマガ内でも紹介しましたが、
とにかくストレスがなく本当に楽しかった
という声も多数いただいています。
終わってからも自分で体重を落とせた！
さらにプログラム終了してからも
最低体重を更新されたという声もいただき、
食習慣が変化してきた事を
感じさせてくれる内容でした。
プログラムの内容
- 準備するもの
スマートフォン
LINEアプリ
体重計
メジャー
キッチンスケール - 実施していただく事
初回アンケートに答えていただく事
毎朝体重を測った体重計の数字の写真を送っていただく事
毎日の食事の内容を夜にまとめて送っていただく事
毎晩藤本と翌日の予定を話しながら食事の予定を決める事
週に一回お腹周りのサイズを測って送っていただく事 - 実施内容
1〜2週目: 自らの消費カロリーを知り、何キロカロリーを摂取すればいいのかを理解し、それがどれくらいの食事なのかを把握する。
3〜4週目: ダイエットに効果的なタンパク質摂取量を把握して自ら取れるようになる。
5〜6週目: 野菜と水分を適量摂取できるようになる
7〜8週目: 炭水化物と脂質をバリエーションを
くわえながら取れるようになる。
9〜12週目: 実践・自らアレンジしながら献立を立てる
以上のような全12週間の内容となっております。
最初の4週間は毎日食事を送っていただき、翌日に何を食べるかを藤本と決めていきます(日曜日除く)。
5〜12週目は毎日食事の写真を送っていただき、それに対して1週間に一度コメントをして食習慣の改善をしていきます。
Q: 都度食事の写真を送らなければならないのですか？
A: 一日の最後にまとめて送って頂くようにお願いします。
Q: 何時までに送れば良いですか？
A: 毎晩22:00までに送って頂きますようにお願いいたします。
それ以降になりますと、翌朝対応させて頂きます。
Q: 一日のやり取りは何分くらいかかりますか。
A: 最大３０分程度を目安と考えていただければと思います。
Q: 運動指導はしてくれるのですか？
A: こちらのサービスでは食事指導のみとなっております。
Q: 自分で運動をすることは必要ですか？
A: 運動を普段されていない方に対しても考慮された
プログラムですので運動をする事は必須ではありません。
基本的にやる事はシンプルです。
毎日の体重と食事を私まで
LINEを使って送るだけですから
ご購入して頂きたくないお客様
- 実践する気がない。ただ始めただけで痩せる気になってしまうお客様
- 根本的な食習慣を改善したくないお客様。
- 好きなものを好きなだけ食べて痩せる方法を探しているお客様
- 短期間を大幅に落としたいと考えているお客様(4週間で現在の5%以上)
この実践学習式オンラインダイエットは
短期間集中で体重を落とすためのものでは
ありません。
あなたが太ってしまった根本的な原因の
食習慣を変化させていくためのプログラムです。
ですから長期的に体重を落として
キープし続けたいという方を対象としています。
もう苦しいダイエットはしたくない。
きちんと食事を改善して健康的にゆっくり
痩せるという事に興味がある方のみ
ご応募ください。
ここでこのプログラムにおいて
あなたが得られるものをまとめておきましょう。
- 痩せるための栄養基礎知識と実践力
- 半年後には美しくスリムになった体
- 長期的に痩せるための食習慣
- 辛さを大幅に緩和できる食事の仕方
- 今よりも健康的で気持ちいい毎日
- 毎日のスイーツの誘惑がなくなる日々
それが12週間の投資で手に入るのです。
あなたにとってとても価値があることではないでしょうか？
参加特典
また今回は参加特典も用意しました。
プログラムが終わった後に心配になるのは
リバウンドですよね。
このプログラムを終わった後でも
やはり心配されるお客様はいらっしゃる様です。
そのため週一回のアドバイスを
さらに4週間無料でつけさせていただきます！
(21,600円分)
12週間で痩せるための基本的な知識と
実践力が身についたのち、
さらに4週間のサポートで
より楽に美味しいダイエット力を
身に付けることができるようになります。
さらに参加後4週間まではご満足いただけなければ全額返金保証をさせていただきます。メール一通だけその旨を伝えていただくだけです。
料金
料金の話をしましょう。
通常は毎日のアドバイス4週間
+
週一回のアドバイス × 8週間
こちらで97,200円で提供させていただいています。
ですが今回はebookを読んで学んでいただいた事で
基礎知識はすでに入っている状態でしょうから
私の指導も楽になります。
ですから今回は
89,800円(税込)でご提供させていただきます。
12週間の料金を比較した場合
| T社 | 588,000円 |
| W社 | 120,000円 |
| F社 | 102,000円 |
参考: https://concierge.diet/column/area/online
等、3ヶ月実施すると安くても10万円はかかります。
そう考えると今回の89,800円は
破格だと思います。
一方であまりに多くの方に
お申込みいただいた場合
私も対応できなくなってしまいますので
各月先着3名様とさせていただきます。
(間に合わなかった場合はプログラム終了待ちになります。)
料金のお支払い方法は
クレジットカード(VISA・MASTER・AMEX・DINERS・JCB)
銀行振込
こちらの二種類がございます。
お申し込みフォームのご記入後に
送られてくる初回質問フォームに
ご記入後、参加の意志をLINEにて
確認させて頂きますので
参加の意志を確認後
お支払いページのURLまたは
お振込先銀行口座をお送りいたします。
またクレジットカードでのお支払いは
paypalを利用いたします。
クレジットカードでのお支払いご希望の
方はあらかじめpaypalアカウントの
作成をお願いいたします。
(アカウント作成はこちらから)
お申し込みは下記のフォームから
お願いします。
あなたのお申し込みをお待ちしております。
追伸
とても仲の良い女性二人がいました。
二人とも太っている事に悩んでいましたが、ずっとそれをお互いふざけあって言い合うくらいでした。
ある日Aが本気でダイエットをする！と言いだしました。それを見てBも私も頑張る！と言い二人で頑張る事になりました。
とにかくがむしゃらにダイエットをして体重は落ちていました。
AもBもダイエットを頑張っていて体重は落ちていたのですが、ある日Bは過食をしてしまいます。
これは限界だと感じたBは近くにいたトレーナーのアドバイスを受ける事にしました。体重が落ちるペースは遅くなりましたがすごく充実した食生活に変える事ができました。たまに飲み会に出ても体重は落ち続けます。
一方でAは我慢を続けて目標体重まで達しました。しかし、この食生活をやめたらまた元に戻ってしまうという恐怖で毎日の食事がストレスでたまりませんでした。
いつしか食習慣が合わなくなった二人は、少しづつ疎遠になってしまいAはずっと食事を我慢し続けて、Bは食事を楽しみながら日々を過ごす様になりました。
このAとB、あなたはどちらを選ぶでしょうか？
今回、あなたがこのプログラムを実施しなかったからといって全く驚きません。新しいことへのチャレンジは恐怖が伴いますし、そもそも10万円近くという安くない金額を支払う事になるのですから。
もしあなたが日々の苦しい食事を変えたいと思っているなら参加することをお待ちしております。