続けられないダイエットに嫌気がさしている人へ
このコースを受講すると
- ダイエットのストレスが大きく減ります。
- ダイエットが継続できるようになります。
- ストレスなく健康的な食生活にできます。
- 過食が大きく減ります。
- 食べていいものを判断できるようになります。
- 糖質も脂質も取ることができます。
- 夜遅くに食べても大丈夫になります。
- 体重が今までよりも簡単に落ちます。
- 気づいたら体重が落ちています。
- 増やすことも今までより簡単にできます。
- 体重を自由自在にコントロールできます。
- 運動が継続できます。
- 毎日運動をしなくて済むようになります。
- 1時間運動をしなくても済むようになります。
- 美しい、かっこいい体になります。
- それを自分で作れるようになります。
- 友人とのランチやパーティーも気兼ねなくいけます。
身につく事
- 体重、脂肪、筋肉量のコントロールの仕方
- 正しいエクササイズフォーム
- トレーニングプログラムの作り方
- 最小限で効果を出すための運動方法
- 最短時間で健康的な食事を取る方法
- 自分に合った食事の仕方
- 美味しく体をコントロールできる食事の取り方
- 自分に合った休養の取り方
- 忙しくても健康を維持・増進させる方法
実施内容
ダイエットスキル習得
- 生活、食事状況から日々の食事の仕方について目標を設定します。
- 毎食の内容をスマートフォンのカメラで記録していただきます。
- 記録に基づき翌週の食事計画についてアドバイスをさせていただきます。
- 毎週栄養と食事に対する知識を少しづつ身につけていただきます。
ボディメイクテクニック習得
- 引き締まった美しい体を作るための筋力トレーニングを実施します。
- あなたの体の状態をチェックし、その上であなたにフィットしたプログラムを作成します。
- 正確なエクササイズテクニックを習得してもらいます。
- 適切な負荷の掛け方とレベルアップの仕方を習得してもらいます。
- プログラム終了後には自分でエクササイズを続け、理想の体を作れるようになります。
コース内容について
- 全24回のトレーニングセッションと食事のカウンセリングで構成されます。
- 週1回のセッションを受けていただきます(各60分)。
- 各セッションは15分程度の食事カウンセリングと45分の筋力トレーニングで構成されます。
- コース受講前に初回カウンセリングを受けていただきます(無料・要予約・60分程度)。
- 初回カウンセリングでは身体状態のチェック・目標設定と実施内容の説明を行います(運動できる服装・タオル・お飲物をご持参ください)。
受講条件
- セントラルフィットネスクラブ宇都宮までいらっしゃれる方
- 一回あたりの指導時間60分を確保できる方(運動+食事 )
- 24回以上(週一回:24週間以上)の指導を受けられる方
- 運動が制限される疾患を持っていない事
- 運動が制限される疾患を持っている場合は医師の指示がある事(要相談)
- 初回カウンセリング時に食事の写真記録を持ってきていただける方(平日3日・休日2日)
価格
144.000円(税抜)
お支払い方法: 現金・クレジットカード(VISA・MASTER・AMEX・DINNERS・JCB)