もう食事に悩みたくないあなたへ
このコーチングを受講すると
- 今までよりも簡単に体重を落とす事ができます。
- 体重を維持する事も簡単に出来るようになります。
- 一生続けられる健康的な食習慣を身につけられます。
- 色々なダイエット方法を試さないで済むようになります。
- 急な食事でも焦らないで罪悪感なく食べれるようになります。
- おやつも食べながら体重を落とす事ができるようになります。
- サプリや健康食品に無駄なお金を使わなくて済むようになります。
受講条件
- 健康的な食習慣を身につけたい方
- スマートフォンで写真が撮れる方
- メッセージアプリLINEが使える方
- メジャーとキッチンスケール(食品重量計)を持っている方
- 長期的に体重を落とす事を望む方(月に現体重の3.5%以内の減量)
- 毎日30分程度フィードバックを受けられる方
身につく事
このコーチングを通して以下の事を身につけていきます。
- 現在の食習慣と身体状態チェック・カウンセリング
- 進捗チェック〜今の方法が上手くいっているか？〜
- 摂取カロリーとタンパク質摂取量の摂り方
- 脂質の調整〜お肉・お魚の効果的な摂り方〜
- 野菜の摂り方〜簡単な必要量の満たし方〜
- 炭水化物の調整の仕方〜何をどれくらい摂るのか？〜
- 間食 〜どうやって気持ちを満足させる？〜
- 献立戦略〜美味しくお腹が満たされる食事の組み立て方〜
- サプリメントの使い方〜それって本当に必要？〜
- 突然の食欲対策〜ドカ食いを少しづつ減らす〜
- どこでご飯を食べる？〜コンビニ・外食の使い方〜
- 急な食事の対応の仕方〜人付き合いの食事は？
- 実践〜実際に自分で全て組み立ててみよう〜
実施する事
- 月〜土曜日の6日間、口にした物を写真に撮ってLINEで送っていただきます
- 実施時間
平日: 8:00〜23:00(最終受付22:30)
土曜: 8:00〜20:00(最終受付19:30)
祝日・日曜日: 定休 - 毎日の体重測定、週に一度のウエストサイズ計測、4週間に一度の自撮り写真撮影をLINEで送っていただきます。
- 毎日30分程度のアドバイスと質疑応答をLINE上で行います。
- 12週間継続するプログラムとなっております。
これらを毎日のアドバイスを通じてあなたの生活習慣に合った健康的で痩せる食習慣になるようにお伝えしていきます。
実際のコーチングの様子
摂取カロリー量と実際に食べる分量決定
実際のコーチングの様子
夜に飲み会を控えた時のコーチングです。
この時は期間を決めてたのでコントロールしました。
最終的な体重変化(4週間)
Q&A
Q1. 毎日食事を送らなければいけないの？
はい。毎日食事の写真を撮ってメッセージアプリを使って送っていただきます。
Q2. 対応時間は？
朝8:00〜夜11:00までの間で30分程度お好きな時間を時間を予約していただきます(他の仕事の都合で希望の時間の予約が取れない場合もあります)。
Q3. 運動のアドバイスはしないの？
はい。こちらのプログラムは食事指導専門のプログラムとなっております。
Q4. 実施する内容は決まっているの？
上記の「身につく事」の項目で述べさせていただいた事が身につくようにコーチングをさせていただきますが、お客様の状態に合わせてコーチングの仕方をカスタマイズさせていただきます。
Q5. 対面でのアドバイスはしてくれないの？
ご希望であればskype(詳しくはこちら>>>)を使って対面でアドバイスさせていただきますが、直接面談の形では行なっておりません。
Q6. LINE以外では対応していないの？
ご要望で現実的に対応可能であれば他のアプリケーションでも対応させていただきますのでご相談ください。
当サービス利用の流れ
| 1) お客様 | 下記のお申し込みフォームから必要事項を記入の上、送信。 |
| 2) 私 | お申し込みを確認後、事前質問フォームをお送りしますのでご回答ください。 |
| 3) お客様 | 事前質問フォームに回答していただきます。 |
| 4) 私 | 事前質問フォーム回答確認後お客様のLINEアカウントへご連絡をお支払いページをお送りいたします。 |
| 5) お客様 | クレジットカードか銀行振込により料金をお支払いいただきます。 |
| 6) 私 | お支払いを確認後、サービス開始のご連絡を差し上げます。 |
| 7) お客様 | 毎日の体重と毎食をLINEヘお送りいただきます。 |
利用料金
97,200円(税込)
お支払い方法
- クレジットカード(VISA/MASTER/JCB/AMEX/DISCOVER)
- 銀行振込