オンラインダイエットコーチング

体重を落とす食習慣に変えるためには？

まずはカロリー

体重を落とすために最も重要な事は摂取カロリーを消費カロリーよりも低くする事です。

どんな食事法をしたところで長期的に摂取カロリーを低くすることが実現されないと体重は落ちません。

ですから自分の摂取カロリーと消費カロリーがしっかり計算出来る様になる必要があります。

満腹感がある事

ダイエットで一番ハードルが高いのは空腹感に耐え続ける事ですよね？

でもダイエット中に空腹感がなく満腹になる食事になったらどうでしょうか？

これだったら継続できそうですよね？

実はちょっとしたテクニックを使えば低カロリーと満腹感を両立させる事はできるんです。

冒頭に貼ったお客様の感想を再度ここに乗っけますね

他にも実際にオフラインでパーソナルトレーニングを受けていただいたお客様からも…

藤本さんの食事のアドバイスでいつも驚くのは、毎回腹いっぱいになるんですよ。以前のなんとなく物足りない納豆ご飯と比べると雲泥の差。
いわゆるお腹も体も満たされるってヤツ。これで痩せるんだから、目的を達成するために必要なのは根性じゃなくて、正しい知識だなって改めて思いますよ。

栃木県宇都宮市で手彫り高級印鑑を扱うプレミアム印章専門店鈴印のブログ

このように低カロリーと満腹感っていうのは完全に両立できるものなんです。

手間がかからない事

例えば疲れて帰ってきた時に、ちょっと手間がかかる食事を作る余力があるかといったらかなりキツくないですか？

だから手間がかかってしまうとどんなに美味しくて満腹感がある料理を食べるダイエット方法でも続けることはできません。

ですからこのプログラムでは手間を最小限に美味しく、お腹一杯にして体重を落とすための技術を身につけていきます。

飽きがこないこと

矛盾するようですが習慣化するために必要なのは飽きさせない事です。

• 手間かからずお腹一杯でも同じメニューばっかりだとちょっとキツいかも…

全くその通りで毎日同じ内容の食事を食べていたらそのうちに飽きてしまいますよね？ですからこのプログラムでは飽きが来ないように様々な食事内容の提案を行なっていきます。

インスタをご覧いただければわかると思いますが、ローカロリーだからといって単調な味気のない食事というわけではありません。体重を落とせるだけのカロリー設定で食事を美味しく、バリエーションをとることなんか簡単なんです。

最初の感想をいただいた女性のお客様は食事の指導を受ける前は糖質制限や様々なサプリを試していたそうです。最初は我慢して徐々に体重が落ちてきたけど、苦労する割には効果がなくて悩んでいたそうです。そしてプログラムを始めてから利用するサプリは激減し、食事のバリエーションも豊富になり体重も落ちるという結果になりました。サプリとかじゃなくて普通の食事の見直しが一番コストパフォーマンス高いですね。

何より美味しいこと！

もうね、これにつきます。食事は美味しく楽しくなければただの苦痛でしかありません。ですから毎日の食事を美味しく楽しくすればダイエットは継続できるはずですよね？手間なく美味しく楽しくダイエットできたら最高じゃないですか？そんなの簡単ですよ。

どうやったら出来るの？

面倒な栄養計算は私がやります。

きちんとしたダイエットをしようとする時の最初にして最も高いハードルは消費・摂取カロリー計算や、栄養素摂取量の管理ですよね。どうやっていいかわからないし、記録したり考えたりするのも面倒くさい。

この栄養計算ですが、私がやります。ですからあなたは余計な事を考える必要はありません。それでは身につかないのでは？と思うかもしれませんが、プログラムを進行するにつれて大体何をどれくらい食べたらいいのか感覚的につかみ始めます。これをしっかり掴んだタイミングで最終的にご自分で栄養計算していただきます。

外食やコンビニが多くても大丈夫

このプログラムのいいところはどんな状況でも不安感なく食事ができるようになる事です。

例えばコンビニ飯になってしまう事が多い方は私のインスタグラムを見ていただければ即解決しますし、外食でも適切な選び方をすれば体重は増える事はありません。

今年もまた怒涛の忘年会シーズンでした。

にも関わらずきっちりと体重減。

達成感、結構凄いっすよ。

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サービス内容

やる事はLINEに食事写真と体重とウエストサイズを送るだけ

このプログラムはメッセージアプリLINEを使って行われます。このプログラムであなたにやっていただくのは以下の事です。

• 事前アンケートへの回答
• 初回カウンセリングでどのように食べるかの指導を受ける
• LINEへ毎日の食事写真と体重・毎週一回のウエストサイズの測定値を送る
• 週に一回予約した時間にLINEでフィードバックを受ける

ほぼこれだけです。

運動はやらなくていいの？

このプログラムで運動指導は特に行いません。

なぜなら運運動習慣と食習慣改善を同時にしようとするのは多大な負担がかかるからです。

ですのでまずは最も効果的な食習慣を改善していくために実施していきます。

サプリとかは使わないの？

プロテイン・食物繊維・マルチビタミン&ミネラルくらいのサプリはオススメするかもしれません。ただ、それもオススメくらいはご紹介しますがアフィリエイト など私が利益をとる形にはしません。

毎日食事の写真をとらないといけないの？

はい。毎日・毎食食事の写真をとっていただきます。撮り忘れた時やとるのが難しい時はメモでも結構です。

体重は毎日送るの？

はい、体重は毎朝のトイレ後に報告していただき、ウエストサイズは週に一回測定しご報告いただきます。

お医者さんに通ってても出来るの？

何か持病をお持ちの場合はあらかじめご申告いただき、主治医とご相談の上お申し込みください。またその際に食べてはいけないものややってはいけない事があればお申し付けください。可能な限り対応させていただきます。

期間

4週間毎のプログラムとなっており、それ以降は4週毎に契約を更新いただけます。

どれくらいの期間やればいいの？

12週間程度で食習慣は変わると考えていただければと思います。

価格

22,000円(税込)/4週間でご提供させていただいております。

高くない？

他のオンラインダイエットプログラムの価格をみていただければわかりますが…、格安です。さらに他のプログラムは食習慣を変えるという事にフォーカスしていません。しかし、このプログラムで身についた食習慣は一生ものです。例えば12週間実施したとして税込で66,000円になりますがそれが一生キープできます。であれば他のオンラインプログラムやパーソナルジム にいくよりも格安ではないでしょうか？

全額返金保証つき

それでもやはり効果が出るかどうか不安、やり切れるか不安という方のために全額返金保証を付けさせていただきます。

• 初めてのお申し込み
• プログラム開始から2週間以内

この条件に限り、理由を問わず返金をさせていただきます(返金する際の手数料はご負担いただきます)。

2週間あればある程度の結果が出ます。それをみてさらに続けるかを決めていただければ結構です。あなたにリスクはありません。

支払い方法は？

• 銀行振込
• クレジットカード(VISA・MASTER・JCB・AMEX・DINERS・DISCOVERS)

以上の二つがご利用可能です。

ご希望される方は以下のお申し込みフォームから必要事項を記入の上お申し込みください。

追伸

あなたの目の前には二つの道があります。
一つはこのプログラムに参加して、手間なく簡単に体重を落とせる方法を手に入れて引き締まった体になる事です。あなたがアメリカ大統領ほど忙しいというのなら話は別ですが、多くの方が忙しい日々の中で成功したようにあなたも手間なく簡単に体重を落とせる食事に変える事をお約束できます。

もう一つはこのプログラムに参加せずに、痩せたいなぁ…と願いながらもダラダラと今まで通りの食習慣を続ける事です。結局今の状態に満足ならそれでもいいかもしれません。大半の人は食習慣を変えることを面倒くさがりずっと同じ食習慣を続け、年齢に見合った体と体力に変化していきます。ですからあなたがこの道を選んだとしても全く理解できます。

どちらを選ぶにしてもあなた次第です。しかし後悔のないような選択肢をしてください。万が一プログラムの効果が出なくても全額返金保証があるためにあなたにリスクはないはずです。少しでもやってみたいと思うなら是非試してみてください。