こんにちは。
宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本千晶です。
オンラインダイエットプログラムの
モニター募集にご興味を持っていただき
ありがとうございます。
ダイエットは上手くいっていますか？
モニター募集に興味を持ったということは
あまり上手くいっていないか、体重は
落ちているけどストレスが大きすぎて
キツイという状態でしょうか？
ダイエットって中々上手くいかないですよね。
- 誘惑に負けてしまって食事をしっかり出来ない
- ダイエットサプリにもう何万円も使っているけど成果が出ない
- パーソナルジムに言ってみたけどトレーニングも食事もハードすぎて続けられなかった
- 体重は落とせたけどストレスがキツすぎてリバウンドしてしまった。
- どうしてもお菓子を我慢できない。
- 失敗ばかりして自己嫌悪に陥っている。
というような事ばかりではないでしょうか？
SNSやgoogleで情報を探しているけれども
糖質はとったほうがいいの？
それとも取らないほうがいいの？
脂質はとっても大丈夫なの？
野菜でもとっていいものとダメなものは？
筋トレは？
有酸素運動は？
色々な情報を探して試した結果、
結局成果が出ないで落ち込んでいたり
成果が出ても苦しいダイエットになって
食欲が爆発して…
最後は自己嫌悪に陥ってしまったり…
どうすればいいのだろうか…？
自分には無理なんだろうか…？
と途方に暮れていませんか？
でもそれはあなたが悪いわけではなくて
情報の適切な使い方が間違っているんです。
なぜ上手くいかないか？
なぜダイエットが上手くいかないのでしょうか？
- ストイックにやろうとしすぎている
たんぱく質を体重1kgあたり2.0g取らなきゃ…
カロリーはとにかく低く抑えられるなら抑えよう…
夜6時以降は絶対に食べないようにしている。こんなふうに考えてダイエットをしていませんか？
ルールを課してダイエットを進める事はとても重要です。しかし、それが厳しすぎるとストレスが酷くなって続ける事ができません。これらは厳守しなくても適切なルール設定にするとストレスを大きく減らす事ができます。 - 食品自体を制限している。
例えば、お米やパンなどの炭水化物食品は絶対に食べてはいけない。
お肉はささみや鶏胸肉皮なししか食べてはいけないなど、特定の食品は食べてはいけないというやり方や、これしか食べないという方法をしていませんか？ダイエットに食べてはいけない食品はありません。きちんとコントロールすればおやつだって問題なく食べれます。 - 自分がどれくらい食べていいかをわかっていない
とりあえずサプリや健康食品を試してみたけど効果がない…、制限しているけど全然効果がない…、という方で多いのが自分がどれくらい食べても大丈夫か理解していないという事です。だからとにかく少ないカロリーの食品や健康食品、サプリをとっても他の食品でそれ以上に食べてしまって結局体重が落とせない。
ここを知る事がとても大切です。
こういう状態や方法でダイエットを続けていこうとしても効果が薄くストレスも大きいので結局長続きしないんです。ですから効果が高く、ストレスのない方法で行っていかなければダイエットは長続きしません。
効果を出すために必要な事
効果のあるダイエットをするために必要な事は
- 摂取カロリーと消費カロリー
- 三大栄養素の摂取量
- ビタミン・ミネラル
- 食べるタイミング等、食事の取り方
というようなことを踏まえて食事をする事が大切になります。
これらを踏まえてダイエットを行っていく事で体重が継続的に落ちてきます。
1が最も重要ですが多くの人が見落としている部分です。
どんなに糖質や脂質を抑えた所で摂取カロリーが消費カロリーを上回ると体重は落ちません。
タンパク質をたくさんとっても摂取カロリーが多ければ太ってしまいます。
2も大切です
摂取カロリーが消費よりも少なくてもタンパク質摂取量の割合が少なかったら筋肉量が落ちて見た目はあまり改善しません。
3の必要性にはみなさんよくご存知だと思います。日々体調を保つためにはビタミン・ミネラルが十分な量必要になりますよね。ここを優先順位の一番に置く方が多いですが実は優先順位的には3番目になるのです…
3までは皆さんよくお分かりでこれらを実践しようと頑張っておられるんですが…
実際にやってみるととても難しい…
カロリー計算は難しいし…
カロリーを抑えようとするとお腹は空くし、食事は単調になるし…
野菜ばっかりで飽きてくるし
人付き合いの食事もあるし…
実際は、4の食べ方がとても難しいんです…。
この部分を適切に出来ないで苦しんでいる人を沢山見てきました。
本当はもっと楽にダイエットが出来るのに…
苦しいダイエットを楽にする食べ方
同じダイエットをするならば
苦しいより楽な方がいいですし
手間がかかるよりかからない方がいいですよね？
ダイエットにおいて苦しい部分は
- 空腹感: 常に辛くて何にも集中できない
- スイーツの誘惑: お腹とストレスにやられて余計に食べたくなります…
- これを食べても良いのか？という恐怖
- カロリー計算が難しく大変…
- この苦しいことを続けられるのか？リバウンドしてしまうのではないか？という恐怖
といった部分でしょう。
しかしこの実践学習式ダイエットプログラムは
- 満腹になりながらも体重が落ちる食事内容でプログラムが進んでいきます。つまり今までの空腹感での辛い思いを無しにダイエットプログラムが進んでいきます。
- ストレスを最小限に抑えてダイエットが進んでいきます。その結果無駄にスイーツを欲しがるようなことにはなりませんし、リバウンドの恐怖に怯える事は無くなります。
- 面倒なカロリー計算や何を食べたらいいのかは？全ては私が指示します。そのためカロリー計算や食事内容に頭を悩ますような事は無くなります。
- カロリー計算や栄養計算を藤本から聞く事で自然と何にどの栄養素やカロリーがどれくらい入っているかを理解できます。そのため、プログラムが終了した後も自らダイエットを続けて体重を落とすことができます。
このようにダイエットにおいて
苦しいと感じる部分をしっかりサポートしながら
正しい知識を身につけて、もう苦しいダイエットを
しなくて済むようになります。
実際のお客様からの声としても
空腹感に関してどうでした？
量として非常に満足できたと
言っていただいたり。
具体的にメニューを提示されたことが良かった
具体的に明日何を食べたらいいのか？を心がけていましたのでこの声は非常に嬉しかったです。
ストレスなく食事に取り組めて体重も減って最高でした！
この方は二週間程度体重が停滞し不安になっていたのですが、ウエストサイズは低下していました。ですからそのままの食事で大丈夫ですよと伝えたところストンと体重が落ちていきました。
何よりストレスなく食事に取り組めたっていうのがとても嬉しいですよね。
今まで減らなかった体重がこんなに簡単に落ちてびっくりでした！
色々なサプリや食事法にチャレンジしても中々体重が落とせなかった方でしたが、シンプルな食事法に変えたところストレスが大幅に減って今まで落ちなかったところまで落ちていきました。
終わってからも自分で体重を落とせた！
さらにプログラム終了してからも
最低体重を更新されたという声もいただき、
食習慣が変化してきた事を
感じさせてくれる内容でした。
プログラムの内容
- 準備するもの
スマートフォン
LINEアプリ
体重計
メジャー
キッチンスケール - 実施していただく事
初回アンケートに答えていただく事
毎朝体重を測った体重計の数字の写真を送っていただく事
毎日の食事の内容を夜にまとめて送っていただく事
毎晩藤本と翌日の予定を話しながら食事の予定を決める事
(日曜日を除く)
週に一回お腹周りのサイズを測って送っていただく事 - 実施内容
1〜2週目: 自らの消費カロリーを知り、何キロカロリーを摂取すればいいのかを理解する。
3〜4週目: ダイエットに効果的なタンパク質摂取量を把握して自ら取れるようになる。
以上のような内容となっています。
Q: 都度食事の写真を送らなければならないのですか？
A: 一日の最後にまとめて送って頂くようにお願いします。
Q: 何時までに送れば良いですか？
A: 毎晩22:00までに送って頂きますようにお願いいたします。
それ以降になりますと、翌朝対応させて頂きます。
Q: 一日のやり取りは何分くらいかかりますか。
A: 最大３０分程度を目安と考えていただければと思います。
Q: オンラインで運動指導はしてくれるのですか？
A: こちらのサービスでは食事指導のみとなっております。
オンラインでの運動指導を含めて
ご希望であれば「こちら」をご覧ください。
Q: 自分で運動をすることは必要ですか？
A: 運動を普段されていない方に対しても考慮された
プログラムですので運動をする事は必須ではありません。
基本的にやる事はシンプルです。
毎日の体重と食事を私まで
LINEを使って送るだけですから
ご購入して頂きたくないお客様
- 実践する気がない。ただ始めただけで痩せる気になってしまうお客様
- 根本的な食習慣を改善したくないお客様。
- 好きなものを好きなだけ食べて痩せる方法を探しているお客様
- 短期間を大幅に落としたいと考えているお客様(4週間で現在の5%以上)
この実践学習式オンラインダイエットは短期間集中で体重を落とすためのものではありません。
あなたが太ってしまった根本的な原因の食習慣を変化させていくためのプログラムです。
ですから長期的に体重を落としてキープし続けたいという方を対象としています。
もう苦しいダイエットはしたくない。
きちんと食事を改善して健康的にゆっくり
痩せるという事に興味がある方のみ
ご応募ください。
ここでこのプログラムにおいてあなたが得られるものをまとめておきましょう。
- 痩せるための栄養基礎知識と実践力
- 半年後には美しくスリムになった体
- 長期的に痩せるための食習慣
- 辛さを大幅に緩和できる食事の仕方
- 今よりも健康的で気持ちいい毎日
- 毎日のスイーツの誘惑がなくなる日々
それが4週間の投資で手に入るのです。
あなたにとってとても価値があることではないでしょうか？
モニターに参加していただいた特典
またモニターですから実施して頂くお礼として特典も用意しました。
実践学習式ダイエットプログラムの他に、食事の写真を毎日送っていただき週に一度だけコメントをするというサービスがあります。
4週間のサポートの後に維持やより体重を落としたいという方に向けたプランです。
こちらは1週間あたりで4,320円で実施するプログラムなのですがこのモニターに参加していただいた方は4週間無料でご提供いたします。
4週間で痩せるための基本的な知識と実践力が身についたのち、さらに4週間のサポートで
より楽に美味しいダイエット力を身に付けることができるようになります。
- モニター条件
BMIは22以上である事(計算はこちらから)
4週間実施していただく事
LINEを利用する事
終了後にLINEで感想をいただく事
体重と体のサイズの変化の記録をWebやSNSで公開させていただく事
食事の内容をwebやSNSで公開させていただく事
※個人が特定できないように情報・画像処理をいたします。
料金
料金の話をしましょう。
モニターとはいえ、無料で実施したらあなたはいつやめても損をしないですから
どうしてもモチベーションとして下がってしまうでしょう。
通常は4週間で32,400円(税込)で提供している内容なのですが今回はモニターをしていただくため様々な事に協力していただくきます。
ですから今回はモニター価格として
21,600円(税込)
この価格で実施させていただきます。
今回は5名までの募集で受付を締め切らせていただきます。
どうしてもオフラインでのパーソナルトレーニング指導もありまして現在ではこの人数と価格が限界となってしまっております。
しかし、次のモニターを募集するかは正直私でもわかりませんし、十分なお客様の声が集まったらもう募集はしません。
ですからこのチャンスをあなたには逃して欲しくないと考えています。
料金のお支払い方法は
クレジットカード(VISA・MASTER・AMEX・DINERS・JCB)
銀行振込
こちらの二種類がございます。
お申し込みフォームのご記入後に送られてくる初回質問フォームにご記入後、参加の意志をLINEにて確認させて頂きますので参加の意志を確認後お支払いページのURLまたはお振込先銀行口座をお送りいたします。
またクレジットカードでのお支払いはpaypalを利用いたします。
クレジットカードでのお支払いご希望の方はあらかじめpaypalアカウントの作成をお願いいたします。
(アカウント作成はこちらから)
お申し込みは下記のフォームからお願いします。
あなたのお申し込みをお待ちしております。