こんにちは。
Progressive Your Fitness
パーソナルトレーナーの藤本です。
無料e-bookを見ていただきまして、
また、ダイエットカウンセリングにご興味を
持っていただきましてありがとうございます。
こちらをご覧になっているという事は
ダイエットがあまり上手くいっていない
それか
今のダイエットが正しいのか不安である
という方でしょう。
ダイエットをやっていてどうですか?
- 誘惑に負けてしまって食事をしっかり出来ない
- ダイエットサプリにもう何万円も使っているけど成果が出ない
- 体重は落とせたけど食事制限がキツすぎてリバウンドしてしまった。
- どうしてもお菓子を我慢できない。
- 失敗ばかりして自己嫌悪に陥っている。
というような事ばかりではないでしょうか?
SNSやgoogleで情報を探しているけれども
糖質はとったほうがいいの?
それとも取らないほうがいいの?
脂質はとっても大丈夫なの?
野菜でもとっていいものとダメなものは?
筋トレは?
有酸素運動は?
色々な情報を探して試した結果、
結局成果が出ないで落ち込んでいたり
成果が出ても苦しいダイエットになって
食欲が爆発して…
最後は自己嫌悪に陥ってしまったり…
どうすればいいのだろうか…?
自分には無理なんだろうか…?
と途方に暮れていませんか?
でもそれはあなたが悪いわけではなくて
情報の適切な使い方が間違っているんです。
自己紹介
申し遅れました。
SNSで私のことを知った方も多いと
思いますので改めて自己紹介を
させていただきます。
栃木県宇都宮市でパーソナルトレーナーを
しております藤本千晶と申します。
パーソナルトレーナーとして活動を始めて約13年に
なりますが、多くの方のトレーニング・栄養指導を
させていただきました。
そうした中で感じたのは苦しみながら
ダイエットをしている方がとても多いなという事です。
そういう方の努力と苦労を少しでも
助けるためにこういう活動をさせて
いただいております。
ダイエットにおける優先順位
ダイエットにおいては
優先するべき事があります。
それは
- 摂取カロリーと消費カロリー
- 三大栄養素の摂取量
- ビタミン・ミネラル
- 食べるタイミング等、食事の取り方
という事です。
1が最も重要ですが
多くの人が見落としている部分です。
どんなに糖質や脂質を抑えた所で
摂取カロリーが消費カロリーを
上回ると体重は落ちません。
タンパク質をたくさんとっても
摂取カロリーが多ければ
太ってしまいます。
2も大切です
摂取カロリーが消費よりも少なくても
タンパク質摂取量の割合が少なかったら
筋肉量が落ちて見た目は
あまり改善しません。
3の必要性にはみなさん
よくご存知だと思います。
日々体調を保つためには
ビタミン・ミネラルが十分な量
必要になりますよね。
3までは皆さんよくお分かりで
これらを実践しようと頑張って
おられるんですが…
実際にやってみるととても
難しい…
カロリー計算は難しいし…
カロリーを抑えようとすると
お腹は空くし、食事は単調になるし…
野菜ばっかりで飽きてくるし
人付き合いの食事もあるし…
多くの方が感じられているように
実際は、4の食べ方がとても
難しいんです…。
この部分を適切に出来ないで
苦しんでいる人を沢山見てきました。
本当はもっと楽にダイエットが
出来るのに…
苦しいダイエットを楽にする食べ方
同じダイエットをするならば
苦しいより楽な方がいいですし
手間がかかるよりかからない方が
いいですよね?
ダイエットにおいて苦しい部分は
- 空腹感: 常に辛くて何にも集中できない
- スイーツの誘惑: お腹とストレスにやられて余計に食べたくなります…
- これを食べても良いのか?という恐怖
- カロリー計算が難しく大変…
- この苦しいことを続けられるのか?リバウンドしてしまうのではないか?という恐怖
といった部分でしょう。
しかしこのダイエットカウンセリングを受けると
- 何をどれくらい食べればいいのかわかります。つまり、ちょっと食べ過ぎてしまったかな?ケーキを食べてしまったけど大丈夫かな?という不安がなくなります。
- ストレスを最小限に抑えたダイエット方法がわかります。その結果無駄にスイーツを欲しがるようなことにはなりませんし、リバウンドの恐怖に怯える事は無くなります。
- 面倒なカロリー計算をどうすればいいのかがすぐに理解できるようになります。いちいち検索しなくてもパッと見でこれは大体何キロカロリーという事がわかるようになります。
- 食事の基本的な形がわかります。これとこれとこれを組み合わせれば大丈夫!という事がすぐにわかるようになるので献立作りに迷うことはなくなります。
このようにダイエットにおいて
苦しいと感じる部分の解決策をお話しながら
正しい知識にそってアドバイスするのでもう苦しいダイエットを
しなくて済むようになります。
実際のお客様からの声としても
空腹感に関してどうでした?
量として非常に満足できたと
言っていただいたり。
具体的にメニューを提示されたことが良かった
具体的に明日何を食べたらいいのか?を
心がけていましたのでこの声は非常に
嬉しかったです。
プログラムの内容
- 準備するもの
ebook
skype(オンラインカウンセリングを希望の場合)
skypeについて知りたい方・ダウンロードはこちら>>>
平日3日分の食事写真
休日2日分の食事写真 - 実施していただく事
事前アンケートに答えていただく事
現在の体重を測る事 - 実施内容
以上のような内容となっています。
Q: 直接面談の場所はどこですか?
A: 宇都宮市内のお近くのカフェです。
交通費は無料ですが、飲食代のご負担をお願いいたします。
Q: カウンセリング 可能な曜日と時間は?
オンラインでは
月 〜 金: 10:00〜 23:00(最終受付22:00)
土・祝日: 9:00〜18:00(最終受付17:00)
日曜定休
直接面談では
月 〜 金: 10:00〜 21:00(最終受付20:00)
土・祝日: 9:00〜17:00(最終受付16:00)
日曜定休
Q: どれくらい時間はかかりますか。
A: 一時間程度を目安に考えていただければと思います。
基本的にやる事はシンプルです。
食事状況をお聞きした上で、あなたにフィットした具体的な指示をお伝えするという事です。
ご購入して頂きたくないお客様
- 実践する気がない。ただ受けただけで満足してしまう方
- 根本的な食習慣を改善したくない方
- 好きなものを好きなだけ食べて痩せる方法を探している方
- 短期間を大幅に落としたいと考えているお客様(4週間で現在の5%以上)
このダイエットカウンセリング は
短期間集中で体重を落とすためのものでは
ありません。
あなたが太ってしまった根本的な原因の
食習慣を変化させていくためのプログラムです。
ですから長期的に体重を落として
キープし続けたいという方を対象としています。
もう苦しいダイエットはしたくない。
きちんと食事を改善して健康的にゆっくり
痩せるという事に興味がある方のみ
ご応募ください。
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また本ebookをダウンロードして
いただいたお礼としてこのダイエットカウンセリングを
特別価格でご提供させていただきます。
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オンラインカウンセリング 6,480円 → 980円(税込)
直接面談 10,800円 → 2,160円(税込)
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理由はお礼もそうなのですが、このe-bookをダウンロードし読む事で基礎知識が身につくためカウンセリングが圧倒的にスムーズに進むためです。
ですからこの料金設定をさせていただきました。
料金のお支払い方法は
クレジットカード(VISA・MASTER・AMEX・DINERS・JCB)
銀行振込
現金(直接面談のみ)
こちらの三種類がございます。
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送られてくる事前質問フォームご記入後に
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お振込先銀行口座をお送りいたします。
またクレジットカードでのお支払いは
paypalを利用いたします。
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